/ 最終更新日時 : 呼吸法 腹式呼吸～リラックス&リフレッシュ 25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 前回、自律神経を整えるためには呼吸法良い […]
/ 最終更新日時 : 呼吸法 呼吸法で自律神経をコントロール 25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 以前、急に汗っかきになった私の話を書きました 詳しくは […]
/ 最終更新日時 : 未分類 呼吸と姿勢を整えて内面も輝くウォーキングレッスン☆ 25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 11月・12月と続けてベーシックコース修 […]
/ 最終更新日時 : メディア 地元紙・琉球新報さんに掲載されました！ 歩いて乳がん予防～ウォーキングを指導しています☆ こちらでのご報告が遅くなり、 色んな方面からご連絡いただきました。 関東在住の師匠からもネットニュースになっているよ！ と連絡がありました^^; （ラインニ […]
/ 最終更新日時 : 未分類 10月はピンクリボン月間☆ ピンクリボンとは ピンクリボン運動とは 乳がんの正しい知識を広め、 乳がん検診の早期受診を推進する運動です。 日本人女性の11人に1人は乳がんにかかると言われていますが 早期発見・早期治療で9 […]
/ 最終更新日時 : 未分類 ホットフラッシュ？急に汗っかきになった私 先日、誕生日を迎えアラフィフになった私 なんだか急に更年期症状のホットフラッシュ？ 何にもしていなくても 急に汗をかく・かく・かく・・・ 私の身に起こっている事も踏まえて 更年期とは、どんなものなのか？ その対処法は？ […]
/ 最終更新日時 : 未分類 アフアフウォークのブログ やっと公開！！ 本日2018年10月1日に、 こちらのブログへ無事に？ 移転致します。 アフアフウォークという屋号を付けたのが ちょうど1年前！ その記念にブログを […]
