これまで仕事や家事に頑張ってきた貴女
これまで仕事をしながら家事や育児に
全力を傾けてきた。
特に子育てに関しては
子どもを優先にするのは当たり前。
自分を後回しにしてきたつもりは
一切ない！子育てを楽しんできた。
ところが、
子育てや仕事も一段落。
落ち着いたらやってみようと
思っていたことをやろうと思っても
なかなか身体が付いてこない。
今までできていたことすら
億劫になってやらなくなっている。
このまま歳をとっていくのかな。
５０歳代後半になり
子育てひと段落、
定年後のセカンドキャリアを
考えるお年頃の私たち。
時間が出来たらやろうと思っていても
身体が付いてこない、
気持ちが乗らない。
子どもや家族のことなら
ムリしてでも動けるのに
自分のこととなると
つい後回しにしてしまう。
後回しにしているつもりはないのに。
何か始める前に
自分自身を奮い立たせる何かが欲しい。
そんな時！
お勧めなのが
1日300歩で叶うウォーキングレッスン
ウォーキングレッスンといえば
モデルのように歩くの？
それはちょっと・・・
とはいえ、
時間を作って運動公園に行って
theウォーキング！
というのはやりたくない。
時間もないし、歩くことは
あまり好きではない。
今まで色々やってきたけど
続けるのも難しい。
日常の歩き方を変えるだけでOK
そんな貴女のための講座です。
１日300歩ウォーキングは
日常生活・普段の歩き方を
変えるだけです。
時間や場所は選びません。
何しろ私自身
運動が苦手な私がお伝えしているのですから。
歩きたくない、スーパーの駐車場は
なるべく入口の近くを選んでいる私ですから。
歩きたくない、うちなーんちゅの
気持が手に取るようにわかります。
（私も純うちなーんちゅです！）
私はウォーキングレッスンに通う前
3回ジムに通いました。
長く続いて半年。
でも、この日常に活かす歩き方は
約15年続いています。
そして、いつの間にか
歩くことが好きになっています。
道端に咲くお花を愛でながら
写真を撮りながら歩くことが
今の私の楽しみです。
受講者の感想
- １日300歩でも身体が楽になる（肩こり、腰痛が軽くなった、お尻が上がった）
- 意識するのは足裏の１か所で簡単
- 家の中や職場など、日常に取り込める
- 自分を見つめる時間を作れた
- 自分の身体を大事に出来るようになった
- 疲れにくくなり気持ちも前向きになってきた
- 自分時間、家族のことなど時間を有効に使えるようになった。
身体が前に動くと、こころも前に動きます。
常に動き続ける必要はありませんが
５０歳代からは
いざっというときに動ける身体作りが
大切になってきます。
普段、仕事や家事・育児で忙しいからこそ
日常の歩き方を変えるだけでOK！
1日300歩ウォーキングがお勧めです
毎日の暮らしの中に取り入れることで
普段歩かない、うちなーんちゅでも
家の中、職場、お買いもの等
日常、なんとな～～く歩いています。
移動手段として。
その移動手段の歩きを
１日300歩ウォーキングに変えることで
気軽に美と健康を手に入れることが叶います。
ぜひ、ご参加ください。
日程・場所・特典など
詳細
🔴2024年7月は3回予定しています
詳しくは➡こちらをご覧ください
【三日間ともに同じ内容です】
場所 沖縄県男女共同参画センターてぃるる
定員 5名
参加費 3500円（当日、現金でお支払いください）
服装 動きやすい普段着でお越しください
靴はヒール靴を避けて歩きやすい靴でご参加ください
持ち物 水分補給用の水、タオル、筆記用具
【ご参加特典】
◎足の個別相談会を行います（通常2000円）
おひとりずつ足を拝見し、不調の原因を探ります。
最後に
1日300歩は時間にすると
約10分程度。
その歩き方を変えるだけ。
わざわざ時間を作って
運動をする必要はありません。
いつの間にか、気が付けば
肩こりや頭痛が改善し
お尻や胸も上がりダイエット効果も
期待できる歩き方です。
健康つくりを進めていくと
いつの間にか手に入るのが
自然な、その人らしい美しさ。
美と健康を手に入れる歩き方体験会
貴女のお申し込みをお待ちしております。
講師紹介
儀間ゆかり
フットマスター/看護師/社会福祉士
子どもの頃から酷い猫背で姿勢が悪く
どこか痛いなどの不調を抱え、
すっきりしない日々を過ごしていた。
38歳のときにウォーキングと出会い
レッスンに通いだすと
姿勢が良くなり気が付くと体調も改善されていた。
医院勤務時代
生き生きとしている高齢者は
姿勢が良いということに気が付く
また、家族の死に直面した際でも
歩くことで気持ちを前向きに保つことができた。
運動が苦手でも、日常の歩き方を変えるだけで
歳を重ねるごとに若返っていくことを体感。
これまで仕事や家族のために頑張ってきた
50歳代の女性たちに、
「自分のために自由な時間を満喫できる私」
に変容させる、こころと身体が整う歩き方教室を運営している。
20年後のあなたは、
自分の足でどこに行っていますか？
コチラからもお申込みいただけます
画像をクリックしてください
お問い合わせは公式LINEからも承ります。
友だち追加して、ご連絡下さい。
