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自然とあそぼう！地球であそぼう🌎
【歩く】を楽しむイベントを隔月で開催します！
オトナ女性のためのコミュニティ
自然の中で自分を解放し、
日ごろの忙しさからも解放されよう♪
自然に癒され、今を大切に
人と繋がり、これからを楽しむ
オトナ女性のためのコミュニティです。
こんな方にお勧め
- 毎日、家事に仕事に忙しい
- 健康のために運動したいが一人では続かない
- 本当は運動が苦手で歩くのも好きではない
- 楽しいことは大好き！自然が大好き！
楽しく歩いていますか？
普段あまり歩かない方や、歩くのが好きではない方でも
大型ショッピングモールでのお買い物や
旅行ではいつの間にか、何時間でも歩けている。
ということ、よくありますよね。
楽しい空間を歩いていると、
時間もあっという間に過ぎてしまいます。
残るのは、楽しい思い出と充実した気持ち
そして適度な疲労感（笑）
充実した気持ちや適度な疲労感は
夜、よく眠れるようになるためには
とても大切な感覚です。
私のレッスンとは違う環境で
ただ楽しみながら歩く会です♪
お気軽にご参加ください
五感を使って歩く
例えば、緑の中を歩いた場合に五感を通して感じること
・視覚…花や木々、空の色、蜜蜂の姿
・聴覚…虫や鳥の声、川のせせらぎ、風で葉が揺れる音
・嗅覚…風の香り、ハーブの香り、雨のにおい
・触覚…皮膚で感じる風、道の凹凸
・味覚…ウォーキング後の美味しいご飯（笑）
普段、仕事や育児に追われていると
なかなか感じることができない感覚ではないでしょうか。
とてもこころが豊かになりますよ。
自然の中を歩くメリット
- 代謝UPで瘦せ体質に
- 有酸素運動で心肺機能強化
- 適度な運動で良質な睡眠
- 骨粗しょう症予防
- しなやかな筋肉がつきスタイルアップ
- 細胞が活性化し免疫力UP
- 脳の活性化で認知症予防
- 自分との会話でこころにゆとりが生まれる
- 幸せホルモンセロトニンがUP
- ストレスホルモンのコルチゾールが減る
アフアフネイチャーウォーク今後の予定
- 6月 ホタルを見にこう （2023年6月23日開催しました）
- 8月 星空観察会（2023年８月12日開催しました）
- 10月 ビーチウォーク
- 12月 Xmasパーリィ
- 2月 マインドフルネス瞑想会
- 4月 お花めぐり
＊プログラム内容や日程は変更する場合があります。
詳しくはコチラから➡アフアフネイチャーウォーク今後の予定
参加費・お支払いについて
- 会員：1200円/月…毎月カード引き落とし、こちらで参加費を賄います。
（Xmasパーリィのみ、参加される場合は別途徴収あり） - ビジター：3500円/回
（2回以上参加すると会員登録の方がお得になります。
Xmasパーリィは通常のビジター料金3500円より高くなります） - Xmasパーリィは通常料金より高くなりますので、会員は追加徴収、ビジターも別途料金となります。
お申込み
約款もご覧いただいたうえでお申込みください
お申込みはコチラから
⇩画像クリックでもお申込みフォームへ
単発でのご参加も可能です。
次回は【10月開催・ビーチウォーク＆懇親会】
ビーチウォークのみ又は懇親会のみのご参加も可能です。
➡単発でのご参加はコチラから
コミュニティへの想い
私自身、日々の暮らしに追われてストレスを感じることが多いです。
そんな中でも自然に触れることでリフレッシュできます。
次への活力も湧いてきます
コチラのイベントは、とにかく楽しむ♪ことを目的としているため
ウォーキングの指導は行っておりません。
とにかく自然の中で自分の心を解放し、歩くことを楽しんだり、
自然の中で自分の心と身体に気づく・整える時間になれば良いな。
と思っています。
私の師匠である新保泰秀氏の健康の定義
【健康とは人生を楽しむこと。足が丈夫なら人生は楽しい】
いくつになっても健康的で自分らしく過ごすために
自分の足で行きたい所へ行けるこころと身体の
健康づくりを目指しています。楽しみながらね。
毎回、専門の講師の先生をお招きします。
一緒に楽しく学びながら自然に癒されませんか。
okinawaの自然を全身で感じて
こころと身体をリフレッシュしましょう。
レッスンとは違う環境で
ただ自然を、地球を、自分を楽しむ会です。
一緒に地球で遊びましょう🌎
アフアフ（健康）ウォーク
代表 儀間ゆかり