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あなたの「がんばり」を足元からお支えします。
目次
「運動しなきゃ」と思いながら「運動不足が続く」貴女へ
✓暑いから外に出たくない。
✓何から始めたらいいのか分からない。
✓身体が硬いから自信がない。
✓一人では続かない。
そんな理由で運動を後回しにしている方は少なくありません。
もしかしたら、この記事をご覧になっているということは
貴女もお仲間のお一人なのでは？
そんな、運動不足な５０歳代の私たちは
更年期によるホルモンの変化で自律神経が乱れやすくなっています。
そこに、運動不足が続くと、身体は少しずつ硬くなり、血流や呼吸にも影響を与えます。
毎日、同じようにすごしていても「なんとなく不調」を感じることが増えてきます。
だからこそ、激しい運動ではなく、身体を整える運動を始めることが大切です！
このストレッチは、こんな方におすすめです
- 運動不足を感じている
- 身体が硬くなってきた
- 肩こり・腰痛が気になる
- 呼吸が浅いと感じる
- 更年期の不調を少しでも軽くしたい
- 夏バテしにくい身体をつくりたい
- 無理なく続けられる運動を探している
ストレッチで期待できること
- 身体がほぐれる
- 血流が良くなる
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整いやすくなる
- 身体が軽く感じられる
- 姿勢が整いやすくなる
身体が変わると、気持ちにも余裕が生まれます。
「最近、調子がいいな。」
そんな毎日を目指すことができます。
アフアフ（健康）ウォークのストレッチが選ばれる理由
アフアフ（健康）ウォークでは、
「20年後も自分の足で行きたい所へ
行きたいときに、自分の意志で自分の足で歩いて行ける」
身体作りをお伝えしています。
その中で、私は30余年の看護師経験と共に
足の専門家（フットマスター）として
姿勢や歩き方をお伝えしてきた経験を基に
一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートします。
身体を柔らかくすることだけが目的ではなく、
「心も身体も整うこと」
を大切にしています。
プログラムの内容は、
ひとり一人、その日の体調にに合わせて毎回少しずつ変更しています。
ストレッチ体験会開催概要
開催曜日
🔴火曜日15時～
🔴金曜日18時半～
所要時間
🔴約40分～1時間
カウンセリングの内容によって、ひとり一人、その都度、内容を調整するため
時間も多少変動します。
参加費
🔴3500円（1回）
※この体験会では、サブスクのご案内も致します
🔴【歩ける身体を育てる】毎月2回の継続コース
・継続コースでは3か月ごとに「歩く姿」をチェックします
ボールストレッチを行い、個別に日常の歩き方を教えてもらったうえで
姿勢や歩き方の個別アドバイスももらえる！
大変お得なコースになっています
運動不足だと感じている50歳代女性に、とてもお勧めです！！
毎月 先着3名様限定
初めての方限定で、無料体験会を開催しています。
「私にもできるかな？」
そんな方こそ、お気軽にご参加ください。
無理なくできる内容ですので、運動が苦手な方でも安心です。
お申し込み方法
詳細/お申し込みは➔こちらから
公式LINEからもお問合せを承っております
Foot & Mind Wellness
アフアフ（健康）ウォーク
歩き方・靴選び・オーダーメイド矯正インソール・ストレッチを通して、
年齢を重ねても自分らしく歩ける身体づくりをサポートしています。