はじめまして

アフアフ(健康)ウォーク代表の

ぎま ゆかりです。

 

沖縄県浦添市の隠れ家スタジオで、

忙しいママへ達へ、個別指導で

楽しい時間と家族時間を手に入れるための

疲れ知らずな歩き方と身体の使い方をお伝えしています

 

25年の看護師経験や知識を活かした

乳がんブレストケア講座や認知症キャラバンメイト講座も

リクエストに応じ出張開催しています。

 

趣味は国内旅行とフラダンスです

これまでの私の経歴を紹介させて下さい

 

体調不良は姿勢が悪いせい

子供の頃から姿勢が悪く

小学生の頃から肩こり・頭痛持ちでした

中学生で腰痛持ち

20歳代の頃から膝の痛み

30代になると、それぞれの痛みが強くなり

疲れやすく、5分もじっと立っていることが出来ませんでした

(☝32歳の時・まっすぐ座れない)

そんな私が38歳の時にウォーキングを習い始めたのは

「姿勢を良くしたい」ただそれだけでした。

最初は、お試しで体験レッスンを受講。

私の思っていた正しい姿勢は

「胸を張り背筋を伸ばし・腰を反る」

これが、自分の体調不良を招いていることを知りました

本当の意味での「正しい姿勢」を教えていただき

自宅や職場で実践しました。

その後、1ヶ月集中コースも受講して

自分では「分かっている、出来ている」つもりでした。

なのでイベント等には参加するものの

レッスンには行かなくても大丈夫!

と自信を持っていました。

しかし、あるウォーキングイベントで

自分の歩き方が自己流になっている事に気づきます。

なかなか改善されない足腰の痛みや疲れやすさ

5分とじっと立っていられない状態を

本気で変えるべく再びレッスンに通い始めました

 

幸せの連鎖

正しい姿勢や歩き方が身に付いてくると

いつの間にか立ちっぱなしが平気になりました

足腰の痛みがなく疲れにくくなり仕事が楽になりました。

更に嬉しい事が私の周りで起こり始めます

職場の人や友人たちも姿勢を気にし始めたのです

「貴女を見ていると自分も姿勢気をつけようと思う」と。

その意識は患者さんにも派生していきました

70歳代の女性の方は、

私の紹介で同じウォーキングレッスンに通い出しました。

この患者さんは、介護などで気持ちが沈んでいたのですが

レッスンに通うようになり、明るく元気になり笑顔も増えました

実は当時の私も、身内の不幸が続き気持ちが沈んでいて

毎日仕事をするのが精いっぱいでした

しかし、ウォーキングのレッスンで目線を上げて歩くと

気持ちが前向きになっていきました。

 

歩き方や姿勢で人生が変わる

「姿勢を良くしたい」

ただ、そう思っただけの私ですが

レッスンを重ねていくと姿勢が変わるだけでなく

身体の痛みが取れ、気持ちが前向きになる。

そして周りの人にも影響を与え

同じように良い変化をもたらす事が出来たのです。

私は、歩き方や姿勢を整えた事で

人生が変わりました!

(☜27歳の時  ・  ☞46歳の時)

 

レッスンでは私の看護師としての知識や経験も踏まえ

忙しいママが、いつまでも健康でいて

その姿を子供たちに見せて素敵な連鎖が生まれるよう

お伝えしています

それが後に、沖縄の健康長寿復活につながると信じています

 

資格

看護師・社会福祉士・認知症キャラバン

美呼吸ウォーキングインストラクター

JMHAハーバルセラピスト

 

実績

 ウォーキング講座

・2017.9月沖縄ガスゆーくるサロン

・2017.11月沖縄サロネーゼ「私Style」

・2018.1月Beauty lab 大人美活

・2018.3月那覇西クリニック患者会

・2019.2月浦添高等学校PTA文化講座

・2019.9月那覇市松川の認知症カフェにて体験会

・2019.10月県議会議員議会報告会にて講話

・2018年より

南青山『足から治療院』クレアーレ 院長 新保泰秀氏を

招いての講座を定期的に主催

講座詳細は➔コチラ

・2019.4月~ウェルカルチャーセンターにて定期的にレッスン

 (第2、第4日曜 10時~)

 

 姿勢講座

 「体幹作りが子どもの未来を変える」

・社会福祉法人沖縄エンゼル福祉会グッピー保育園(保育士向け)

・デトックスフェスティバル(一般向け)

 

 乳がんブレストケア講座

・2018.5月婚活イベント(女性参加者向け)

・2018.5月えら部フェス2018

・2019.1月沖縄市社会福祉協議会

 

乳がん自己検診補助具(ブレストケアグラブ)を使って

乳がんの早期発見と早期受診を促すお話をしています

※沖縄で唯一の正規代理店です

 

メディア

 ラジオ

・FMとよみ 「さっぴぃのはい!はい!!はい!!!」

・ぎのわんシティFM「印象美人プレミアムタイム」

・ぎのわんシティFM「ぎのわんシティラウンジ」

ユーチューブにて出演時の動画見れます

2018.5月出演

2019.2月出演

・FMぎのわん「暮らし研究ラジオ」

2019.8月出演

・FMよみたん「LOVE LOVE LOVE」2019.8月

・ゆめのたねラジオ「沖縄物語」2019.9月

・RBCiラジオ「シャキッとi」子育てタイムス2020.1.31

 誌面

琉球新報;2018年10月31日掲載

スクール情報誌えら部にてコラム掲載

vol36号 「近視予防に姿勢と環境作り」

vol37号 「ピンクリボン月間」

vol38号 「冬の今こそダイエット」

vol39号 「卒業式や入学式などの門出は-5キロに魅せて思い出を残そう」

 WEBマガジン

Belta Cafe➔暑い夏でも運動するコツ

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