「ドウとセイ～動と静vol1」開催しました
毎日、誰かのためにがんばるあなたへ。
あなたの大切な人の笑顔を守るため、
あなたの「がんばり」を足元からお支えします。
自分を後回しにしない大人女性のためのととのえる時間
「ドウとセイ～動と静vol1」開催しました
2026年4月25日（土）
南城氏にある「ととのいカフェkizuki」さんで
第Ⅰ回ドウとセイ～動と静を開催しました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
このイベントは、50歳代をむかえ、
身体やこころの変化を感じ始める女性のために企画した
「自分をととのえる時間」です。
「動」と「静」・どちらも大切
私たちは毎日、仕事や家族、自分以外の誰かのために
働き続けています。
だからこそ、
イベントでは「動くこと」と「休むこと」の
両方を大切にしました
「動」では、ピラティスボールを使ったストレッチ
身体をゆ分目ながら、
普段あまり使わない筋肉をやさしく動かし
交感神経を心地よく刺激します。
そして「静」じは、瞑想シータ
動いた後の身体だからこそ、深くリラックスし、
副交感神経へ自然に切り替わっていきます。
身体とこころをむりなく整え、自律神経のバランスを
やさしく取り戻すことを目的とした時間です。
自然に包まれた、贅沢なひととき
当日は、小雨が降る穏やかな一日でした。
会場となった「ととのいカフェkizuki」さんは
畑に囲まれた自然豊かな場所。
鳥のさえずりが聞こえる中で行った瞑想シータの時間は
とても静かで、ゆっくりと時間が流れていきました。
参加者の皆さまからも、
「とても贅沢な時間でした。」
「普段使っていない筋肉が伸びて、とても気持ち良かったです。」
「身体を動かしたあとだったので、深く休めて整った感じがしました。」
そんな嬉しいご感想をいただきました。
私たちが届けたいのは「習慣」です
このイベントでお伝えしたいのは、一度きりの体験ではありません。
大切なのは、これから先も、自分を大切にする習慣を持つことです。
50歳代は、身体やこころが少しずつ変化していく時期。
だから「健康を意識すること」は、
自分自身を大切にすることにつながります。
「健康を意識する」こととは、
身体の土台である足元を整えること。
これから先も元氣に歩き続けるための第一歩となります。
忙しい毎日の中で、後回しになりがちな
「健康を意識する、自分の時間」
そんな時間を、これからは少しずつ増やしていただけたら嬉しいです。
次回のドウとセイ～動と静vol2は自然の中へ
第２回「ドウとセイ～動と静」は
８月29日（土）10:30～
同じく「ととのいカフェkizuki」さんで開催いたします。
次回はストレッチではなく、
ネイチャーwalkを行います。
第１回の終了後、縁側から外を眺めていると
目の前に磁路がる畑や木々の景色が本当に美しく
「この自然を歩きたい」と思いました。
✓風を感じる
✓鳥の声を聴く
✓草木の香りを感じる
五感をひらきながら歩く時間は
きっと身体だけでなく、こころも整えてくれるはずです。
自然の中を歩いたあとは、ゆっくりと呼吸をし
瞑想シータでさらに深く静かな時間へ。
動いて、静まり、ととのえる。
そんな２時間をご一緒できたら嬉しいです。
ぜひ、ご自身のための時間としてお越しください。
皆さまとお会いできることを楽しみにしております。
