意識して継続して身に付く正しい歩き方や姿勢

25年の看護師経験を基に

沖縄の長寿県復活を目指し

いつもの歩きと呼吸を整えて

疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる

アフアフ（健康）ウォーク

代表　ぎまゆかりです

 

 

今回はコースレッスン2クール目に入ったリピーターさんのお声をご紹介します

なぜリピートしようと思ったのかという質問をした時の答えです

後半は習慣についてお伝えします

 

 

ウォーキングレッスンを再度受講しようと思ったのはなぜですか

 

再受講の理由

〇一度では身につけられないと思った

〇この際だから、しっかりと身につけようと思った

〇レッスンに来ることで、より意識しようという気持ちになる

〇先生みたいになりたい（具体的には）

・40代後半でも痩せている

・歩くだけでクビレが出来るの？➔はい！

・シワがなく肌もきれい

・何より自然！モデルの様な歩き方ではなく日常に取り入れられる

 

 

私もアラフィフなので

気を抜くとお腹が出て太ってしまいますが

姿勢や歩き方を意識すると直ぐに戻ります。

一番驚いたのは、いつの間にか月経コントロールしていた事

それについては➔こちらの記事から

 

 

と、私のことはさておき

 

姿勢を変えるためには、【意識して繰り返し実践する事が大切】

今回リピート受講された方は、レッスンを重ねていくうちに実感されたようです

 

手本を見て繰り返す事で身に付く

「日常生活に取り入れられる」

という、お声も有りました。

 

姿勢や歩き方は、日常生活の習慣で身に付いたもの。

習慣を変えなければ、正しい姿勢を身につける事は出来ません

習慣を変えるには

１．意識して

２．実践して

３．継続すること

 

継続していく上で気をつけなければならないのが

「自己流」になってしまうという事。

一度学んだから「分かっている。出来ている」

そう考える人も多いです。

 

人間は1時間後には50％、24時間後には70％、

1か月後にはほとんど記憶に残っていないと言われています。

 

また、習慣変えるために必要な日数は最低2か月。

その間に2日以上間が開くと習慣になるのが遅れます。

 

 

学び、実践、継続していく事で正しい姿勢や歩き方が身に付く

 

リピート受講された方の意見

〇一度では身につけられない

〇しっかりと身につけようと思った

〇レッスンに来ることで、より意識しようという気持ちになる

 

【継続するということは、同じことの繰り返しではなく成長し続けること】

元プロテニスプレイヤーの伊達公子さんの言葉です。

 

私は「ただ姿勢を良くしたい」と思って

歩き方教室へ通い始めました。

それが、いつの間にか気持ちも上がって

46歳でロングのパーティドレスにチャレンジしました

 

㊧27歳の時　　/　　㊨46歳の時

 

私も成長出来ました！

今度は私が皆さんの成長をサポートさせていただきます

 

アフアフ（健康）ウォーク

代表　ぎま　ゆかり