1日1万歩より効果的な歩き方

全ての人が

幾つにな手も

健康的で自分らしく輝ける

未来を想造できる

情報を発信しています

ナーシャルワーカー

（nurse+socialworker）

儀間　ゆかりです

 

私が主催しておりますイベント

【正しく歩けば不調が消える】

コロナ禍においても

定期的に開催しております

これには、参加者様の

ご協力が必須であります

毎回、ご協力には

大変感謝しております。

 

 

健康意識の高まりとウォーキング

 

未だに続く、暮らしの中の感染予防。

健康意識が自然と高まっているように感じます

 

同時に、屋外で1人でも出来る

ソーシャルディスタンスを取れる

「ウォーキング」は根強い人気ですね。

 

ただ、屋外でのウォーキングでは

天気に左右されてしまいます

 

また、忙しい現代人は

1日1万歩歩く時間を作るのが

難しいのではないでしょうか

 

実は、屋内に居ながら

身体に負担をかけずに

より効果的なウォーキングが

可能なんです！！

 

1日1万歩よりも、効果的な歩き方

 

効果的な歩き方とは

ズバリ！

【姿勢よく歩く】こと

 

一般的によく言われるのが

「大股、早歩き、1日1万歩」

実践されている方も

いらっしゃると思います。

 

しかし、

大股、早歩きでは、正しい姿勢を

キープするのは難しいです。

実は、お尻が垂れる歩き方なのです

 

そこで！私が

おすすめするのは

「新保式ボールウォーキング」

ボールが転がるようにスムーズに歩けます

 

新保式ボールウォーキングの

ポイントは大きく二つ

①足首をニュートラルにする

②重心を意識する

 

正しく歩くポイントは足首に

 

【姿勢良く歩く】ためには

足首の位置・向きが大切です。

 

足首をニュートラルにするだけで

身体が安定し、真っすぐ

歩ける準備が整います

 

同時に重心を意識することで

姿勢が良くなります。

必要な筋肉だけを使うため

しなやかでバランスの取れた

体つきになります。

 

もちろん、お尻の筋肉も

使われるのでヒップUPもします

 

 

 

 

感染予防対策を十分行い定期的に開催

 

屋内に居ながら

身体に負担をかけずに

より効果的に行える

新保式ウォーキング。

 

歩き方の実践のみならず

座学で健康について、靴の選び方

食や添加物、こころの在り方を

学ぶことが出来ます

 

また、柔道整復師の国家資格を

所有する新保先生が

お一人ずつお身体を拝見し

日常生活に活かせるアドバイスを致します

 

 

他にも、沖縄では唯一

本講座でしか受けられない

施術を無料特典として

参加者全員に施行いたします

 

 

本講座の詳細はコチラのページを

ご覧ください→正しく歩けば不調が消える

 

 

 

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