歩き方教室グループレッスンご感想

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し

車社会に慣れ親しんだうちなーんちゅのための

日常の歩き方を意識するアフアフ(健康)ウォーク

代表 ぎまゆかりです

今日はグループレッスンの受講者さんから

いただいた感想をまとめてご紹介します

ウォーキングレッスンを受講しようと思った理由

初めての受講

・歳を重ねて筋力が衰えてきた

・歩いたほうが良いと言われたが歩き方が分からない

 TVなどで見るけれど実践して当たっているかわからない

リピーターさん

・教わった歩き方をすると全身使っているのが分かる

・反り腰、歪みが整う

・肩こり、腰痛が改善された

・意識しないでも良いように習慣にしたい

・見た目の印象がとても大事だと思う

歩き方のレッスンを受けての感想は?

・先生の言う事が1回目よりスッと入ってきて

 ポイントを意識しやすくなった

・最初はいろいろポイントを意識するけど

 なじんでくると意識しすぎずに自然に美しくなる

・スカートが履けないほど夕方になると

 むくんでいた足がむくまなくなった

・スカートが履けるようになりおしゃれが楽しくなった

・いつの間にか足の裏のタコが消えている

・運動靴ばかり履いていたが色んな靴を履く楽しさが出来た

皆さん口をそろえてお話されていたのが

・ポイントを1つずつ教えてくれるので

 とても分かりやすかった

・日常生活にとりいれられられるのが良かった

皆さんのご感想とても嬉しいです!

いつの間にか身につく歩き方

最初私がお伝えするのは3つのポイント

・目線を上げる

・かかとから着地する

・膝を伸ばす

これを日常生活に取り入れていただきます

レッスンを重ねていくうちに

更に1つずつポイントを追加していきます

繰り返し繰り返しレッスンを重ねて

最終回、皆さんに一つだけ意識しながら

自由に歩いていただきました。

「自分で最も意識したところはどこですか?」

・腰が揺れないように

・歩幅を大きくしすぎず自然に足を運ぶ

・手の使い方 他

繰り返すことで初めの3つのポイントはクリア

無意識にできるようになります。

皆さんに共通するポイントをお伝えしつつ

個々に対してアドバイスをしています

それぞれの歩き方や身体の使い方に癖がありますから。

継続は力なり

今回はコースレッスンの受講者さんの

感想を中心にお伝えしました

お一人お一人、身体のクセが違う

レッスンに通い始めた理由や目標も違う

その中でお互い切磋琢磨しあう姿は

私自身も刺激を受けました

「継続は力なり」

という言葉は「継続」に

注目されることが多いですが

その実、結果を伴なう継続を意味するそうです

今回リピーターさんは継続は力なり!

を体現してくださいました。

一生自分の足で歩くという事は

多くの人の願いです。

実現するためには普段から

歩き方・身体の使い方を意識しておくことが大事ですね


お友達同士・職場の皆さんで

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