ダイエットしたいのなら、まずは姿勢を正しましょう！
25年の看護師経験を基に
沖縄の長寿県復活を目指し
いつもの歩きと呼吸を整えて
疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる
アフアフ（健康）ウォーク
代表 ぎまゆかりです
もうすぐ新学期
新しい事を始めたい。
そうだ！ダイエットしよう☆
と、お考えの方もいらっしゃるのでは？
目次
薄着になる季節に向けてダイエットスタート
沖縄では日中、太陽が照りつけ
夏日になる日も出てきました
薄着になる季節、到来です！！
嫌でも出してしまう二の腕
うっすら見える背中（のお肉）
いつもそこにある下っ腹さん
どうにかしたいですよね
実は、姿勢を良くするだけで良いんです♪
姿勢を良くする事で、その人の理想体型になれるのです
今日のポイントは大きく二つ
・なぜ姿勢を良くするだけで理想体型になれるのか？
・理想体型になれるワンポイントレッスン
内臓や筋肉を正しい位置へ
以前にも猫背について記事を書きました
猫背を始め
身体が歪んでいる状態が長年積み重なると
身体に悪い影響を及ぼします
・変形性の関節症
・内臓の圧迫
などです。
他にも
・血液やリンパの流れが悪くなる
・代謝が落ちる
などなど。
身体が歪んでいると
本来の機能が十分に果たせなくなるのです
詳しくは過去記事ご覧下さい➔コチラから
猫は可愛い♡
もし家が歪んでいると、家が傾き
欠陥住宅となりますよね
しかし
人間の身体は、骨や筋肉で
無意識に微調整をしているため
日常に困らない程度に、
「立てるよう・歩けるよう」になっています
※これが家なら？屋根が斜めになっている家
有りますか？
姿勢を正す事で得られる効果
身体の歪みを取ることで、内臓や筋肉が
正しい位置にもどり
本来の機能を十分に果たせる事になります
すると代謝が上がるので痩せやすい身体になります
5つのメリットを具体的に上げます
下半身が細くなる
・お腹ポッコリが改善
・腰回りのお肉がスッキリ
・美尻&美脚に！
スタイルが良くなり小顔効果
・バストアップ
・デコルテが綺麗に見える
・背中スッキリ
・顔の歪みも取れ小顔効果
腸の働きが良くなる
・便秘解消
・ウエスト細くなる
・美肌効果
代謝が上がる
・血流やリンパの流れが良くなる
・正しい位置で筋肉が動く
収入が上がる（かも）
・目線が上がり気持ちが前向きに
・自律神経整う
・自信があるように見える
・信頼度がアップする
正しい姿勢の習慣
身体の歪みを取ることで
身体にも精神的にもお財布にも・・・
と良い事だらけの
【正しい姿勢】
1日では身に付けるのは困難
習慣にする事が大切です
まずは
普段の生活で歪みを取る方法を身につけましょう
貴女の生活習慣、どこを見直した方が良いのか？
コチラでチェックしましょう
他にも
・足を組むのをやめる
・立つ時に片足だけに体重を乗せない
・鞄は左右交互に持つ
・食事は左右交互の顎で噛む
・効き足ではない方の足から歩き出す
・歩く時の姿勢を意識する
など、出来る事から始めましょうね♪
正しい姿勢を意識して歩く
・目線を上げる
まずは、この二つからお試下さい
いくつになっても健康的で美しく歳を重ねていきましょう♡
アフアフ（健康）ウォーク
代表 ぎま ゆかり
ぎまゆかりのレッスン情報は➔コチラから
