アフアフ（健康）ウォーク2024年4月の予定
はいたい、
フットマスター唯一の、うちなーんちゅ
看護師/社会福祉士の資格も持つ
沖縄在住の儀間ゆかりです。
フットマスターとして足からの全身の
看護師として全身から心のお悩みまで
講座やイベントでは
健康全般のお話を伺っています。
目次
こんなお悩みありませんか？
日常生活には支障はないけど気になる痛み
・膝や腰の慢性的な痛み
・肩こり首こり
・背中の痛みやこり
・スマホやPCの見過ぎ？目が痛い
などなど・・
こんなものかとなかば諦めてしまっている不調
・疲れやすい
・冷え性、むくみ
・生理痛
・便秘
などなど・・
なかなか改善しない足のトラブル
・偏平足、
・外反母趾
・巻き爪
・足の裏がいたい
（足底筋膜）
不調の原因は足首にあり
今、抱えている痛みや不調の原因は
【足首の歪み】に在るかもしれません。
足首は身体の土台。
車で言えばタイヤの部分
タイヤが歪んでいては
車は真っすぐ走れません。
しかし！
人の身体は優秀で
色んな調整をしながら
土台である足首が歪んでいても
真っすぐ歩けてしまうのです。
身体のあちこちへ
知らないうちに負担をかけているのにも
気づかないままに。
その結果が、痛みや不調を招いている。
ということなのです。
痛みや不調について聞かせてください。
日ごろ、気になるけど
こんなものかなぁ～と
半ば諦めてしまっている
その不調について
お話を聞かせてもらえませんか
立ち方や歩き方で改善するかもしれません。
また、場合によっては
食事で気を付けたほうが良いこと
目の使い方や眼鏡のことを
ご提案させていただくこともあります。
私の足の個別相談会や歩き方講座は
ただ、足のことだけではなく
お身体全体や心のお悩み
ご家族やお仕事のことも伺います
1日300歩でOK
なぜなら、
立ち方や歩き方など
私がお伝えした内容を
日常に取り入れてほしいから。
教わっても実際に行動に移さないと
何も変わりません。
また、実際に行動に移した場合
1日1時間の運動を頑張っても
そのほかの時間は？
長年培った身体の癖は
なかなか取れません。
少しずつ。
家の中の一歩から👣
意識していくことをお勧めしています。
ぜひ、ご自分の身体を
見つめる時間を持ちませんか♪
イベントや講座の日程
🔴1日300歩で健康になる歩き方講座
・4月14日（日）14時～16時
・4月18日（木）14時～16時
場所；てぃるる
両日ともに内容は同じです。
詳細・お申し込みは
🔴足の個別相談会＠シカマスマルシェ
・4月25日（木）11時30分～20時
場所；那覇市東町
夜まで開催しているイベントです。
お仕事帰りにでもお越しいただけます
詳細・お申し込みは
🔴ネイチャーウォーク・星空観察会
・4月14日（日）19時～21時
場所；浦添市内（詳細はお申込みされた方へお伝えします）
雨天決行！！
雨の時には、今話題の室内で星のお話をします。
今回は歩かないネイチャーウォークです笑
二か月ごとに開催している
ネイチャーウォーク♪
サブスク登録すれば、お得に参加できます。
もちろん、単発でのご参加もOKです
詳細・お申し込みは
以上、4月に出展するイベントや
開催する講座のご案内でした。
お誘いあわせの上、お時間合わせて
ご参加ください♪
イベントでの個別相談会では
事前予約がお得でおススメです。
（プレゼントがありますよ）
新年度も健康的に自分らしく
毎日を大切に過ごしていきましょう。
今日の一歩が
自分らしく輝くあなたの
楽しいみち（人生）へ繋がっています
20年後のあなたは、
自分の足でどこへ行っていますか？
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