アフアフ（健康）ウォーク2024年7月の予定
はいたい、
フットマスター唯一の、うちなーんちゅ
看護師/社会福祉士の資格も持つ
沖縄在住の儀間ゆかりです。
フットマスターとして足からの全身の
看護師として全身から心のお悩みまで
講座やイベントでは
健康全般のお話を伺っています。
目次
こんなお悩みありませんか？
日常生活には支障はないけど気になる痛み
・膝や腰の慢性的な痛み
・肩こり首こり
・背中の痛みやこり
・スマホやPCの見過ぎ？ 目が痛い
などなど・・
こんなものかとなかば諦めてしまっている不調
・疲れやすい
・冷え性、むくみ
・生理痛
・便秘
などなど・・
なかなか改善しない足のトラブル
・偏平足、
・外反母趾
・巻き爪
・足の裏がいたい
（足底筋膜）
不調の原因は足首にあり
今、抱えている痛みや不調の原因は
【足首の歪み】に在るかもしれません。
足首は身体の土台。
車で言えばタイヤの部分
タイヤが歪んでいては
車は真っすぐ走れません。
しかし！
人の身体は優秀で
色んな調整をしながら
土台である足首が歪んでいても
真っすぐ歩けてしまうのです。
身体のあちこちへ
知らないうちに負担をかけているのにも
気づかないままに。
その結果が、痛みや不調を招いている。
ということなのです。
痛みや不調について聞かせてください。
日ごろ、気になるけど
こんなものかなぁ～と
半ば諦めてしまっている
その不調について
お話を聞かせてもらえませんか
立ち方や歩き方で改善するかもしれません。
また、場合によっては
食事で気を付けたほうが良いこと
目の使い方や眼鏡のことを
ご提案させていただくこともあります。
私の足の個別相談会や歩き方講座は
ただ、足のことだけではなく
お身体全体や心のお悩み
ご家族やお仕事のことも伺います
1日300歩でOK
なぜなら、
立ち方や歩き方など
私がお伝えした内容を
日常に取り入れてほしいから。
教わっても実際に行動に移さないと
何も変わりません。
また、実際に行動に移した場合
1日1時間の運動を頑張っても
そのほかの時間は？
長年培った身体の癖は
なかなか取れません。
少しずつ。
家の中の一歩から👣
意識していくことをお勧めしています。
ぜひ、ご自分の身体を
見つめる時間を持ちませんか♪
イベントや講座の日程
7/6(土）能登チャリティイベント
つながるマルシェ
🔴7/6（土）10－16時＠レキオスグループ豊見城店
現在も復興作業が続いている能登地方へ
沖縄から元気を届けよう！
今回の、つながるマルシェは
10月に石川県で開催される音楽イベントを
応援することにしました！
縁日で楽しんだり
ブースで体験をしたり
お買い物をしたり
イベントを楽しんだだけ
能登へ支援が出来る！仕組みになっています。
ぜひ、ご家族でご参加ください♪
アフアフ（健康）ウォークは
足診断＆姿勢チェックを行います👣
気になるけど病院に行く程ではない
身体の不調や痛み。
実は足首の歪みが原因かもしれません。
お話伺わせてください。
痛みや不調が改善して
毎日が快適に過ごせるようになりますよ
ご予約は→コチラから
事前予約をされた方には
ささやかですがプレゼントを
ご用意しています。
7/13（土）無料オンラインイベント
働く貴女にご褒美を！
ストレスフリーな働き方
🔴7/13（土）21時～ ＠オンライン（zoom)
6人のプロが日ごろ抱えるストレスと
上手にお付き合いできる方法をお伝えします。
無料でご参加いただけますが
事前予約が必要です。
ご参加いただいた方には
6人のプロからプレゼントもあります。
ぜひ、奮ってご参加ください
ご予約は→働く貴女へご褒美を：ストレスフリーな働き方 の参加申し込みはこちら
なんと！こちらのイベント
琉球新報社と沖縄タイムス社
沖縄の二つの新聞社が後援してくださることに！
私は【頭すっきり！心と身体の切り替えストレッチ】
タオルを使った上半身のストレッチとマッサージを行います。
肩や頭が軽くなってよく眠れますし
なにより♪
翌朝のお肌の調子が良くなります
ほうれい線が行方不明になっちゃうから驚き！！
お気に入りのタオルをご用意してご参加ください
私はピンクの桜柄の手ぬぐいを使います
美と健康を手に入れる歩き方体験会
（１日300歩ウォーキング体験会）
🔴1日300歩ウォーク体験会
またの名を
【美と健康を手に入れる歩き方体験会】
平日夜コースと週末朝コースがあります
週末午後コースも追加しました！
ご都合に合わせてご参加ください。
どちらも同じ内容です
講座の詳細は➡コチラのページをご覧ください
そして～！前回の体験会へご参加いただいた方が
ブログで感想を書いてくださいました。嬉⇩
7/28（日）【夏休み特別企画】
姿勢チェックで近視予防～親子レッスン
お子さんが何か夢中になって
姿勢が悪くなっているとき
まさか・・・
「胸張って！！」なんて
言っていませんか？
知っているようで知らない
学校でも教わらない
姿勢の正し方。
この機会に親子で学んでみませんか？
小学校高学年になると
近視の子は約60～70％
中学生にもなると約80-90％の子が
眼鏡っ子になることも！
15年間、看護師として勤務した経験を基に
姿勢やウォーキングをお伝えする講師としての
経験も加味した内容をお伝えします。
じつは私自身、強度近視で眼鏡がないと
日常生活が送れません。
若いころは、あまり不便も感じなかった
のですが、歳を重ねて大人の眼鏡も必要になってくると
とても不便を感じることが増えてきました。
恥ずかしながら・・・
小学生の頃、眼鏡に憧れて
進んで目を悪くした私。
こんなに不便なことになるなんて
知っていたら、安易に
目を悪くしよう♪なんて
思わなかったかしら・・・
（わかんないけど）
知っていると知らない。では
選択肢が変わってきます。
子ども自身の選択肢の幅を広げる意味でも
親子で一緒に学んで遊んで体験してみませんか
詳細・お申込みは⇩
【夏休み特別企画】姿勢チェックで近視予防の参加申し込みはこちら
無料靴底診断
お問い合わせは公式LINEからも受け付けます
公式LINEを登録された方には
無料でできる靴底診断をプレゼントしています。
ぜひ受け取ってくださいね。
足診断＆姿勢チェック
イベントで行っている足診断＆姿勢チェック
興味はあるけど日程が合わないな～
という方へ朗報♪
アフアフスタジオでも
個別に対応可能です。
可能な日程はコチラからチェックしてくださいね
公式LINEからのお問い合わせも
お待ちしております。
以上、アフアフ（健康）ウォーク
7月の予定でした
お時間合わせてご参加ください
今日の一歩が
自分らしく輝くあなたの
楽しいみち（人生）へ繋がっています
20年後のあなたは、
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