いつの間にかなくなっていた～生理痛
はいたい、
フットマスター唯一の、うちなーんちゅ
看護師/社会福祉士の資格も持つ
沖縄在住の儀間ゆかりです。
フットマスターとして足からの全身の
看護師として全身から心のお悩みまで
講座やイベントでは
健康全般のお話を伺っています。
女性の約８割が生理痛を経験
女性の約８割が生理痛を経験し
生理痛がひどい・かなりひどいと
感じる人は女性全体の３割弱
といわれています。
今回は私の経験を中心に
お伝えしますね。
私は生理痛がかなりひどい人
でした。40歳前半までは。
30歳代の頃、婦人科で
低用量ピルを処方されましたが
薬が合わず即中止。
毎月、血を見ると〇キソ二〇を
一日3回×3日間飲み続けていました。
そうしないと仕事ができない
立っていられないからです。
飲み忘れて出勤すると最悪。
痛みが出ると動けなくなり
薬を飲んでも効くまでは
仕事もストップ。
周りにも迷惑をかけていました。
足首の歪みが生理痛の原因
40歳代前半のある時
お薬にばかり頼るのも
いかがなものか？
と思い立ち、薬を減らしていきました
回数や日数を。
すると！痛みを感じない月が
続きました。
しかも…トイレに行っても
ナプキンが汚れていない。
はて？40歳代も半ばに近づき
閉経が近いのか？
だから痛みも感じないのか？
と思っていました。
身体は少しだるかったり
トイレ（尿）が近かったり
していて、何かおかしい？
と感じて自分を観察しました。
結果！
いわゆる「月経コントロール」
ができていました。
この当時は、そのような言葉は
知りませんでした。
ナプキンではなく
尿のようにトイレで出している。
という感覚。
婦人科の医師には明治の人
と言われました（笑）
私自身に何が起こったのか？
何をしたのか？
普段の生活は全く変わりません。
足首は身体の土台
変わったことは
・
・
・
・
・
\\ウォーキングレッスンに通った//
ウォーキングを教わることで
私のカラダの何が変わったかというと
〇姿勢が良くなった
→骨盤の歪みが改善された
→子宮や卵巣の位置が整った
→血流が改善された
→痛みが軽くなった。
月経コントロールも
同じような理由で
骨盤周りの筋肉が整い
いつの間にか出来るように
なっていたのだ。
と考えられます。
では、骨盤の歪みを改善すれば
私のように症状が改善されるか？
答えはNO！！です。
何故かというと
骨盤は、家で言えば床。
いわゆる
欠陥住宅で床が斜めになっているとき
床だけ直して終わり？
床下にある土台・基礎の部分から
見直しをするはずです。
人の身体で言えば、床下は
【足首】
足首の歪みを改善することで
骨盤の歪みが改善され
気が付けば生理痛が良くなり、
月経コントロールも出来るように
なるのです。
日常の歩き方で健康的な身体作り
これが、１日300歩ウォーキングを
身につけると！
毎日の暮らしの中で不調の改善が
自分で出来るようになるのです。
普段歩かない、うちなーんちゅでも
家の中、職場、お買い物等
日常なんとな～く歩いています。
その歩き方を変えるだけでOK！
効果的な歩き方をするには
立ち方・重心が最大のポイント！
1日300歩で健康になる歩き方を
身につけるだけで
生理中の不快感が軽くなる
だけではなくて
経済的にも助かりました。
生理痛が気になる
月経コントロールが出来るようになりたい。
月経コントロールって何？という方も
女性特有のお悩みもお聞かせください
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