足からはじめる健康習慣～谷川流足圧とのコラボ企画
「いくつになっても健康的で
自分らしく輝く人生を歩みたい」
そんなあなたのための講座です。
谷川流足圧とのコラボ企画！
🔴2023年8月名護市
講座のコラボをすることにしました。
目次
足の大切さに気付く
O脚や膝の痛み、外反母趾などの足のトラブル
肩こり腰痛などがあるけれど
日常生活には困らないからと
特に対処していないあなた。
歳だから、ずっとこんな感じだから
こんなものだよと、諦めていませんか？
私が中学生のころ
近所の靴屋さんで安い靴を購入しました。
お得に買えた嬉しさに
遊びに来ていた叔母にまで自慢しました。
「ちょっと狭くて痛いけど
とっても安くで買えたんだよ！」と
すると、、、叔母に言われました
足は小さいけど身体全体を支えるもの。
その足に履く靴はとても大事だよ
安ければよいというものではない。
当時は、ふーん。くらいに思っていました。
そしてわすれていました。
今、こうして足から健康をサポートする
フットマスターとなり、
ようやく当時の叔母の言葉が
身に沁みます。
足を大切にすることは自分を大切にすること。
安かろう、悪かろう。
というわけではありませんが
欲しいものを選ぶ時の基準を
値段だけにしてしまうことは
自分を安く見積もっている。
という風に感じます。
足元を気づかい、自分を大切にする。
ひいては健康的に歳を重ねて
幾つになっても自分の足で
行きたい所に行くことが
出来る身体つくりが出来ます。
家の中の１歩から始めよう
健康のためにウォーキングが良いと
聞いてはいても、なかなか続きません。
沖縄では車社会。
歩く習慣もないし、夏は暑い。
仕事も家事も忙しくて時間もない。
そんな風に思っている方にこそ
お伝えしたいのが！
本講座でお伝えする
新保式ボールウォーキング！！
普段、移動手段として行っている
「歩き」を変えるだけ。
家の中での移動や
職場やスーパーの中で
気軽に行える歩き方。
家の中の１歩から始められる
ウォーキング方法です。
足からはじめる健康習慣
いつも開催している講座に
谷川流足圧の踏み師さんが
ご参加くださったことで
即決で決まった今回のコラボ企画
・健康＆ウォーキング講座
・足圧体験
・ソクササイズ
それぞれ選んで受講が可能です。
もちろん、一つだけ
（足圧体験だけ、ソクササイズだけ）
でもＯＫ！！
是非、楽しみながら
足からはじめる健康習慣を
体験していただきたいです♪
歩いて整うこころと身体
まずは午前中に私の講座があります。
座学で健康的に歳を重ねることの大切さや
リハビリとウォーキングの違い
靴選びも行います。
また、実践では
日常生活に活かせる歩き方
新保式ボールウォーキングを
お伝えして、一緒に歩きます
看護師としての経験
フットマスターとしての知識を活用し
お一人ずつ
足を拝見して、個別相談を行います。
足圧体験＆ソクササイズ
溜まった疲れを踏みほぐしてすっきり！
未病から健康な体へ！
足圧体験
頭から足裏まで全身を踏んでほぐします。
手よりもしっかり圧をかけられるのに、痛さや重さを感じさせません。
慢性疲労、肩こり、首の疲れ、腰痛、
むくみといった体の悩みを抱える方にぜひ体感していただきたい施術です。
＜効果＞
1.血行促進
2.神経圧迫の解消
3.可動域の拡大
4.自律神経の改善
5.リラックス効果
6.疲労回復
7.健康維持
今回はウォーキングレッスン後ですので、
下半身を中心とした足圧を体験していただきます👣
足圧体験のみのご参加も歓迎です。
その際も事前予約をお願いいたします
（予約フォームへその旨、ご記入お願いします）
ソクササイズ
川流足圧から生まれた新しいエクササイズ！
二人一組になってお互いを踏みあいます。
踏む人は体感トレーニングになり
下半身筋肉強化、代謝UP、美脚美尻効果も期待できます♡
踏まれる人は、いいあんべー（いい気持ち）♡
血行促進、むくみや疲れを解消します！
痛くない？
どれくらいの力加減が気持ちいい？
など、お互いを思いやりながら踏みあうので
自然とコミュニケーションが増え
2人の絆が深まります♪
踏んで踏まれて
楽しいフミ（踏み）ニケーションタイム！
お友達や同僚、ご夫婦・親子で
お誘いあわせのうえ、ご参加ください♪
全4回のプログラムがありますが
今回は基本となる「下半身」の
ソクササイズを行います
大切なご家族のお身体を
ご家庭でケアできるようになります。
【準備する物】
・バスタオル、フェイスタオル 各１枚
足圧・ソクササイズについてのお問い合わせは
下記インスタグラムのDMから
講座詳細
時間
10時～座学
11時～実践
12時～個別相談会
13時半～インソール作製会
12:15～13：15足圧体験会
13:30～15:00ソクササイズ
定員
〇10人
参加費
○歩いて整うこころと身体（健康＆歩き方講座）
大人 5,000円
小中学生1,500円
インソール所有特典 既にインソールご購入済 2,000円
○足圧体験
1000円/10分
○ソクササイズ
お一人での参加 3000円
お二人での参加‐500円のペア割あり
※参加費は当日、現金にてお支払下さい
お釣りのないよう、ご準備お願いします
| ウォーキング講座5000円 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 足圧体験（10分）1000円 | ○ | ○ | ○ | |||
| 足圧体験（20分）2000円 | ○ | |||||
| ソクササイズ（一人）3000円 | ○ | ○ | ||||
| ソクササイズ（二人）2500円 | ○ | ○ | ||||
| 6000円 | 7000円 | 6000円 | 6500円 | 8000円 | 7500円 |
お申込み方法
1.お申込みフォームへ入力
2.お問い合わせは電話かメール
・お電話
スマートフォンから下記電話番号を押すと繋がります
担当；ぎま 090-6631-7924
・メール
下記、お問い合わせフォームへご入力ください
足圧・ソクササイズについてのお問い合わせは
下記インスタグラムのDMから
一生使えるオーダーメイド矯正インソール
講座終了後、ご希望の方には
オーダーメイド矯正インソールの
作製会も行います。
このインソールは靴ごとに作る
必要は有りません。
お持ちの靴に入れ替えて使えます。
詳細はこちらのページにてご確認いただけます
いくつになっても自分の足で行きたい所へ
自分の足で立って、自分の行きたい所へ行く
毎日行っているからこそ
当たり前に思えて大切さに気付かない
気づけない私たちがいます。
日常生活において
歩くということは
あまりにも当たり前。
足の大切さなんて
歩き方を意識するなんて
考えてもみなかった。
目からうろこが落ちた。
足って大事、歩き方を意識するって
自分を大切にしたいと思った。
自分が大好きになった。
ご参加の皆様からは
こんなお言葉をいただくことが
多いです。
これまで足や歩き方を
全く意識していなかった
初めまして！の方も
復習したい！方も
お誘いあわせの上
ご参加くださいませ。
