ホタルを見に行こう～夜の観察会2023
全ての人が
幾つになっても
健康的で自分らしく輝ける
未来を想造できる
情報を発信しています
ナーシャルワーカー
（nurse+socialworker）
儀間 ゆかりです
今年もホタルの季節がやってきました
昨年同様に観察会を行います。
また、これを機に定期的に
自然の中を歩くイベントを開催していきます。
今回は、併せてご案内いたします
目次
アフアフネイチャーウォーク
自然とあそぼう！地球であそぼう🌎
楽しく歩いていますか？
「歩く」を楽しむイベントを隔月で開催します。
普段あまり歩かない方や、歩くの好きではない方でも
大型ショッピングモールでのお買い物や
旅行ではいつの間にか、何時間も歩けている。
ということ、よくありますよね。
楽しい空間を歩いていると、
時間もあっという間に過ぎてしまいます。
残るのは、楽しい思い出と充実した気持ち
そして適度な疲労感（笑）
充実した気持ちや適度な疲労感は
夜、よく眠れるようになるためには
とても大切な感覚です。
私のレッスンとは違う環境で
ただ楽しみながら歩く会です♪
お気軽にご参加ください
五感を使って歩く
例えば、緑の中を歩いた場合に五感を通して感じること
・視覚…花や木々、空の色、蜜蜂の姿
・聴覚…虫や鳥の声、川のせせらぎ、風で葉が揺れる音
・嗅覚…風の香り、ハーブの香り、雨のにおい
・触覚…皮膚で感じる風、道の凸凹
・味覚…ウォーキング後の美味しいご飯（笑）
普段、仕事や育児に追われていると
なかなか感じることができない感覚ではないでしょうか。
とてもこころが豊かになりますよ。
okinawaの自然を全身で感じて
こころと身体をリフレッシュしませんか。
レッスンとは違う環境で
ただ自然を、地球を、自分を楽しむ会です。
自然の中を歩くメリット
- 代謝UPで痩せ体質に
- 有酸素運動で心肺機能強化
- 適度な運動で良質な睡眠
- 骨への刺激で骨粗しょう症予防
- しなやかな筋肉がつきスタイルアップ
- 細胞が活性化し免疫力UP
- 脳の活性化で認知症予防
- 自分との会話でこころにゆとりが生まれる
- 幸せホルモンセロトニンがUP
- ストレスホルモンのコルチゾールが減る
初回はホタル観察会
こころと身体を元気に
日常の歩き方を意識しましょう。
といつもお伝えしていますが
ちょっと雰囲気を変えて
自然の風を感じながら公園内を散策しませんか。
ホタルの光は私たちに癒しを与えてくれますね。
そして、普段あまり歩きなれない方でも、
皆さんと歩くことで、自然と歩けちゃいます。
ホタルや自然で心を癒し
歩いて身体を動かすことで運動にもなる。
一石二鳥の（笑）イベントとなっています。
ホタル観察会の詳細・注意事項
ご参加の際に気を付けていただきたいこと
-
- 足元が悪い所を歩く場合が有ります。
- イベント保険には加入していますが
- お子さま連れの方、妊婦さん、高齢の方は、ご注意ください。
イベント詳細
日時：2023年6月23日（金）慰霊の日
場所：末吉公園（那覇市立病院側駐車場集合）
参加費：一人1200円（保険代込み）
当日現地で徴収します。
お釣りのないようにご用意ください
＊大人一人につき、中学生以下のお子様お二人無料
＊お子様3人目は200円徴収いたします
18:15 ・受付開始
18:30 ・講師兼ガイドによる夜の観察会開始
20：30 ・終了、解散。
注意事項
- １ 長袖・長ズボン推奨：蚊がいます。
- ２ 履きなれた運動靴で：公園内滑りやすい所も有ります。ヒール・サンダル禁
- ３ 虫よけスプレーは駐車場でご利用ください：自然の中での散布は禁
- ４ 光る靴や服はNG：光るものはホタルだけにして
- ５ ライトはコチラで用意します。持参しなくても良いです
- ６ 雨天時：小雨程度なら決行。雨天中止の際には当日お昼頃に連絡します
お申込み・お問い合わせ
お申込みフォーム
・2023年6月23日（金）18:30～
ご参加希望、お申込みフォームへご入力
お問い合わせ
お問合せ
最後にひとこと
植物や虫たちが暮らす「自然の森」に
私たち人間がお邪魔することになります。
自然に暮らす植物や虫たちに敬意を表すためにも
幾つかの注意事項が有ります。
ご参加される方は、この注意事項を
よく読んで同意されたた上で、お申込みください。
ご協力宜しくお願いいたします。
一緒に楽しみましょう♪
昨年の様子はコチラから
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