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健康と美

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/ 最終更新日時 : 健康と美

新しい生活様式の注意点、運動・食・睡眠

25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   なかなか落ち着かない様子の 新型コロナウ […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

自分に感謝。自分を大切にして家族みんな幸せに

25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   「自分を大切にしましょう」 最近、よく見 […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

自分の足に感謝してますか?

25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   身体のどこを使って立ったり歩いたりしてい […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

腸活も正しい姿勢から

25年の看護師経験を基に いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   今、巷で大流行りの 【腸活】 多くの方が日常に取り入れている のではないでし […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

運動不足と脈拍数~看護師である講師に相談

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです 生徒さんの受講理由でも比較的に多いのが 「講師が看護師だから […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

眼と姿勢の関係~大人編

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです     前回は眼と姿勢の関係~子ども編でした 重複してい […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

眼と姿勢の関係~お子さま編

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   今回は、眼と姿勢の関係について 近視の進行 […]

/ 最終更新日時 : ウォーキング方法

笑顔で皿洗いすると歩くのも楽しくなる

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   沖縄の人は近所のコンビニに行くにも車 大手 […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

おうちでウォーキング

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   今回の新型コロナウイルスの影響で 仕事や日 […]

/ 最終更新日時 : 健康と美

冷え性改善にもウォーキング

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ(健康)ウォーク 代表 ぎまゆかりです   沖縄は暑い所、温活なんて 関係ない!と思う […]

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