/ 最終更新日時 : 健康と美 新しい生活様式の注意点、運動・食・睡眠 25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです なかなか落ち着かない様子の 新型コロナウ […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 自分に感謝。自分を大切にして家族みんな幸せに 25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 「自分を大切にしましょう」 最近、よく見 […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 自分の足に感謝してますか？ 25年の看護師経験を基に 沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 身体のどこを使って立ったり歩いたりしてい […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 腸活も正しい姿勢から 25年の看護師経験を基に いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 今、巷で大流行りの 【腸活】 多くの方が日常に取り入れている のではないでし […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 運動不足と脈拍数～看護師である講師に相談 25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 生徒さんの受講理由でも比較的に多いのが 「講師が看護師だから […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 眼と姿勢の関係～大人編 25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 前回は眼と姿勢の関係～子ども編でした 重複してい […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 眼と姿勢の関係～お子さま編 25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 今回は、眼と姿勢の関係について 近視の進行 […]
/ 最終更新日時 : ウォーキング方法 笑顔で皿洗いすると歩くのも楽しくなる 25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 沖縄の人は近所のコンビニに行くにも車 大手 […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 おうちでウォーキング 25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 今回の新型コロナウイルスの影響で 仕事や日 […]
/ 最終更新日時 : 健康と美 冷え性改善にもウォーキング 25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し いつもの歩きと呼吸を整えて 疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる アフアフ（健康）ウォーク 代表 ぎまゆかりです 沖縄は暑い所、温活なんて 関係ない！と思う […]
