受講者さん感想～歩くと軸が整っていく
25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し
いつもの歩きと呼吸を整えて
疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる
アフアフ（健康）ウォーク
代表 儀間ゆかりです
グループレッスンでリーピート受講された
30歳代女性の生徒さんのご感想を
ご紹介します。
目次
いつのも歩き方を良くしたい
受講理由
受講をしようと思った理由は
「いつも子どもの送る迎えに歩いている
歩き方を良くしたくて」という事でした。
周りの方に
歩き方が変だと注意されることも
きっかけの一つ。
また、体調で気になる事と言えば
腰が痛い。
初回カウンセリング
重心が左右バランスが悪く
歩き方、足の運び方も
左右差がありました。
そこを意識して歩いて行きましょう
というのが最初の目標でした。
歩き方を習うってよくわからなかった
初めてのウォーキングレッスン
レッスンに通う事にはなったものの
これまで何の問題もなく歩いているし
別に歩き方を教わらなくても大丈夫。
背筋伸ばして、腕を大きく振って
大股で歩くと良いと
テレビでもやっている。
わざわざ習いに行かなくても良いと
思っていた
身体の仕組みから分かりやすく
たくさん歩いたり、大股で早足で
腕を大きく振って歩く事で
どこの筋肉を使っているのか。
また逆に、短い距離でも歩幅を小さくしても
腕の振り方一つで、しっかりと
筋肉を使えて代謝が上がる方法を
実践し体感していただきます。
指導については
分かりやすく丁寧と定評いただいています。
正しい姿勢で歩く意味
日常生活に落とし込む事が大事
実際習った方法で歩いてみると
今まで使っていなかった筋肉が
使われているのが分かる
お尻が筋肉痛になる感覚は初めて（笑）
歩き方が良くなって
自信がついて、今までやった事ないような事にも
チャレンジするようになった。
何気なく歩いている私達
私達、うちなーんちゅは
歩くことが苦手です。
「私、歩かないから～」と
良く言われますが
家の中、職場で、お買い物時
何気なく歩いています。
その日常の歩きを意識するだけで
変わってきます。
だんだん軸が整っていく
2クール受講しての感想
1クール目は、実はよく分かっていなかった
2クール目に入り、自分の中に落とし込めてきた。
その後は普段から教わった方法で歩いていると
だんだん軸が整っていく感じがする
身体もそうだけど
心の軸も整っていくように感じる
これからも、自分の足で歩いて
行きます。
ありがとうございました。
最初は脳トレ
これまでの歩き方、メディアで流れる情報とは
違った歩き方という印象のようでした。
解剖生理学的に考えると、とても効率よく
健康的な歩き方をお伝えしています。
最初は頭で考えて、身体を動かす
脳トレのような感じです。
だんだん身についてくると
或る時を境に、すとんと
腑に落ちてきます。
そうなると、自分のものになりますね。
レッスンではどんな事するの
看護師目線でストレッチ中心
1.カウンセリング
体調不安や気になる事
看護師目線でお話を伺います
2.ストレッチ
運動不足や歩くことが苦手な方が多いので
まずは身体を動かす事に慣れていただきます。
3.正しい立ち方
身体に負担のかからない立ち方
きれいに歩く前にきれいに立つ！
4.呼吸法
正しい立ち方をすれば自然と
深い呼吸が出来るようになります
5.美しい歩き方
身体に負担のかからず、見た目にも美しく
6.ビフォーアフターの写真撮影
レッスン前後の姿勢の変化を客観的に
見ていただきます
7.-5㌔に魅える写り方
日常に生かせる自然な形でポージング
健康的で美しい姿を
次世代に魅せて歩きませんか
いつもの歩きを変えるだけ
特別な動作や時間は不要
忙しい貴女のために
身体に負担のかからない
日常の歩き方・身体の使い方をお伝えしています
毎日配信メルマガ登録はこちらから
