Before/Afterの写真を辞めたワケ

25年の看護師経験を基に沖縄の長寿県復活を目指し

いつもの歩きと呼吸を整えて

疲れにくい身体と心の余裕を手に入れる

アフアフ（健康）ウォーク

代表　ぎまゆかりです

 

 

今日はレッスンのご報告です

 

1dayレッスンの流れ

始めましての方に

おススメの1day体験レッスン。

レッスンの流れは

• カウンセリング
• 本日のハーブティの案内
• Before写真・動画撮影
• ストレッチ
• 立ち方
• 呼吸法
• 歩き方
• After写真・動画撮影
• 自分の身体に感謝するマッサージ

 

 

その中で知って欲しい事

アフアフ（健康）ウォークって

・どんなレッスンするの？

・正しい姿勢ってどんなの？

・正しい姿勢で歩くって？

また、最も重要視しているのが

実践していく中で

【心と身体に、どんな変化を感じられるか】

 

なぜ、姿勢よくなりたいのか

なぜ、きれいに歩きたいのか

そこがとても大事だと考えています

最初のカウンセリングの時には

必ず《目標》を書いていただいています。

 

 

目標を持って歩く

 

過日のレッスンレポ

約2年ぶりの体験レッスンに

ご参加のＯさま

（顔出し掲載は了承を得ています）

 

「もう忘れてるかも」

と言いつつも、

歩き始めると少しずつ

勘を取り戻してきました。

プライベートな目標もありながら

「お仕事中も美しく歩きたい」

というお気持ちも！

お仕事内容を伺い、それに応じた

簡単エクササイズをお伝えしました。

お仕事中を想定した歩き方も

一緒に行い、より日常生活に生かし

落とし込んでいただけるよう

アドバイスさせていただきました。

 

ポージング姿で未来へ歩き出す

 

レッスンの最後はAfterの写真撮影。

その際に、ポージングもお伝えします。

 

ご本人様には、ビフォーアフターのお写真

両方をお渡ししています。

しかし、こういうオープンな場所では

ポージングの写真のみ公開する事にしています。

 

理由は、歩き方を学び

心と身体の変化を感じた方の

明るい姿を魅せて生きたいから。

 

（足なが編）

 

ビフォーアフターを載せると

こんな風に変われますよ。

とイメージを持ちやすくしていただくためのもの。

ならば、もっと先の明るい未来を見ている姿を

ご自分に置き換えて想像して欲しい。

そういう気持ちです。

「正しい姿勢になりました」

では終わらない。

その姿勢で、歩き方で、

どんな未来に向かって歩んでいきたいですか？

 

（女性らしさ編）

 

私のレッスンでは

呼吸や姿勢を整えながら

自分の身体に・健康に

目を向けていただく事で

自分を大事にしていく事こと

 

その健康意識を次世代へつなげていく事を

目的としています。

 

一緒に素敵に歳を重ねて

元気な後ろ姿を魅せて歩きませんか

---

 

いつもの歩きを変えるだけ

特別な動作や時間は不要

忙しい貴女のために

身体に負担のかからない

日常の歩き方・身体の使い方をお伝えしています

 

毎日配信メルマガ登録は

コチラから➡病院では教えてくれない健康情報