５０歳代からのこころの整え方
はいたい！
フットマスター唯一のうちなーんちゅ
看護師・社会福祉士の資格を持つ沖縄在住の儀間ゆかりです。
フットマスターとして「足」から全身の健康をサポートし
看護師として「身体とこころ」のお悩みに寄り添う活動をしています。
講座やイベントでは、健康全般のお話を伺いながら
皆さんがより自分らしく健やに生きるお手伝いをしています。
身体の健康と同時にこころの健康状態も
整えておきたいもの。
今日は、こころの整え方についてお伝えしていきますね。
お掃除はこころの鏡
最近、ちょっとしたことでイラっとしたり
理由もなく落ち込んだり、疲れ易かったり…していませんか？
私たち５０歳代ともなると直ぐに
年齢のせい？更年期？なんて考えがちです。
もちろんホルモンの影響もあるけれど
実は、こころの中にちょっと”もや”がかかっているだけかもしれません。
そんな、気持ちが重い時って
ふと部屋を見渡すと、ちょっと散らかっていませんか？
出しっぱなしの書類
放置しているDMやチラシ
たまった洗濯物。。。
ただの片づけ忘れじゃなくて
「今の自分のこころの状態」そのモノだったりします。
50歳代からのこころの整え方
私も50歳代半ばの更年期終盤。
同じようなことは日常茶飯事♪
だから最近は、少しずつ「整える」を意識しています。
完璧じゃなくてもいい。
今日は玄関だけ、明日はキッチン（コンロ周り）など。
ほんの少し整えるだけでも、気持ちがちょっと前向きになります。
「わたし、ちゃんとやれてるな」と思えて
明日への活力にもなります。
＼５０歳代は自分の軸を整えるとき／
何を大切にして、何を手放すか
どう暮らして、どう生きたいか
一つひとつの選択が、これからの自分らしさを育ててくれます。
だからこそ、
こころのもやもやをため込まず、
暮らしを通して身体の軸を整えると同時に、こころの軸も整えて生きましょう
今日、どこか一つだけ片づけてみる。
それだけで、ちょっとだけ心が張れるかもしれません。
いくつになっても健康的で自分らしく☆
華麗に加齢を楽しむ人生を歩みましょう
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