50歳代女性～寝ていても痛む股関節

はいたい、

フットマスター唯一の、うちなーんちゅ

看護師/社会福祉士の資格も持つ

沖縄在住の儀間ゆかりです。

フットマスターとして足からの全身の

看護師として全身から心のお悩みまで

講座やイベントでは

健康全般のお話を伺っています。

 

足首の歪みが股関節の痛みの原因となる

股関節に痛みを感じている方はいませんか？

特に50歳代の女性に多く見られる

「変形性股関節症」は、軟骨がすり減り

股関節に痛みは違和感を引き起こします。

 

この痛みの原因の一つとして

【足首の歪み】が

関係していることをご存じですか？

（股関節の動きはお皿の上で球が転がるイメージ）

 

股関節の痛みがひどくなると？

足首が歪むことで

身体全体の姿勢や骨盤が不安定になり、

股関節に負担がかかってしまいます。

特に変形性股関節症の方は

このバランスの崩れが症状を悪化させることも。

 

股関節のお皿部分にある軟骨の

すり減りがひどくなってしまうと

人工関節の手術を勧められることもあります。

 

股関節の痛み緩和にバランスポイント

 

手術をなるべく避けるには？
お尻を中心とした下半身の筋肉の強化が必要です。

とはいえ、股関節の痛みで

たくさん歩いたり、激しい筋トレは難しい。

というお声もよく聞きます。

 

そんなときは！

足裏にある重心＝バランスポイントを

意識した立ち歩くことで

必要な筋肉あしっかりつき、

股関節への負担が軽減されます。

これにより、痛みの緩和が期待できます

 

股関節痛がある受講者さんのお声

寝ているときも痛くて

今日レッスンお休みしようかと思っていました。

けれど、レッスンの途中から痛みを感じなくなり

とても楽になりました。

整形外科の医師からは手術を勧められています。

なるべく手術は遅くしたいので

300歩ウォーキングでお尻の筋肉をつけて

様子をみて生きたいと思います。

 

私から）

ウォーキングレッスンも良いですが

一度は医師に確認してもらった方が良い。

と、病院受診を勧めました。

レッスンに通いながらも

医師とも相談して、人工股関節の

手術のタイミングを見計らってもらっているところです。

 

 

変形性股関節症でお悩みの方、

ぜひ！足首や足裏のバランスを見直してみませんか＞

正しい姿勢と歩き方で、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう！

お悩みがあれば、遠慮なくご相談ください^^

 

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