目次
これまで仕事や家事に頑張ってきた貴女
これまで仕事をしながら家事や育児に
全力を傾けてきた。
特に子育てに関しては
子どもを優先にするのは当たり前。
自分を後回しにしてきたつもりは
一切ない!子育てを楽しんできた。
ところが、
子育てや仕事も一段落。
落ち着いたらやってみようと
思っていたことをやろうと思っても
なかなか身体が付いてこない。
今までできていたことすら
億劫になってやらなくなっている。
このまま歳をとっていくのかな。
50歳代になり
子育てひと段落、
定年後のセカンドキャリアを
考えるお年頃の私たち。
時間が出来たらやろうと思っていても
身体が付いてこない、
気持ちが乗らない。
子どもや家族のことなら
ムリしてでも動けるのに
自分のこととなると
つい後回しにしてしまう。
後回しにしているつもりはないのに。
何か始める前に
自分自身を奮い立たせる何かが欲しい。
そんな時!
お勧めなのが
1日300歩で叶うウォーキングレッスン
1日300歩で華麗に歳を重ねるための
ヘルシーウォーク
人生100年時代、あなたは20年後、どのように過ごしていたいですか?
このセミナーでは、まず「あなたの20年後はどうなっていたいか」を想像し、
その未来を自分自身で創り出すワークから始めます。
私たちは、今からでも未来をデザインすることができます。
あなたの理想の未来を描き、それに向かって一歩を踏み出すきっかけを見つけてみませんか?
内容
足の健康が貴女の未来を支える
人生を最後まで自分の足で歩くために必要な足の健康についてお話します。
歩けることは、自立した生活を送るための基本です。
この講座では、足の健康がいかに大切か、そして1日300歩の
新保式ボールウォーキングについてお話いたします。
新保式ボールウォーキングで華麗に歳を重ねる
休憩を挟んで、いよいよ実践です。
1日300歩で華麗に歳を重ねることを叶える
「新保式ボールウォーキング」を体験していただきます。
このメソッドは、楽に、綺麗に、そして疲れない歩き方を実現します。
新保式ボールウォーキングの5つのメリット
- 姿勢が良くなる – 美しい姿勢が健康を支え、見た目にも自信が持てるようになります。
- 呼吸が深くなる – 深い呼吸は心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。
- 関節の動きが良くなる – 動きやすい身体は、活動的な生活を支えます。
- 自分を大切にすることができる – 身体への意識が高まり、自己ケアの大切さを実感できます。
- おだやかに過ごせるようになる – 心身が整い、穏やかで豊かな日々を送れるようになります。
ご参加特典
講座にご参加いただいた皆様全員に、
足の無料相談会をプレゼントいたします。
おひとりずつ足を拝見し、個別にアドバイスをさせていただきます。
足の状態を知ることで、より効果的なウォーキングを行い
、健康的な身体を手に入れるお手伝いをいたします。
受講者の感想
- 1日300歩でも身体が楽になる(肩こり、腰痛が軽くなった、お尻が上がった)
- 意識するのは足裏の1か所で簡単
- 家の中や職場など、日常に取り込める
- 自分を見つめる時間を作れた
- 自分の身体を大事に出来るようになった
- 疲れにくくなり気持ちも前向きになってきた
- 自分時間、家族のことなど時間を有効に使えるようになった。
一緒に加齢に歳を重ねましょう
この講座は、ただのウォーキングレッスンではありません。
貴女の未来を、そして今の生活をより良いものにするための第一歩です。
共に華麗に歳を重ねていくために、ぜひこの機会をお見逃しなく。
一緒に、新たな一歩を踏み出しましょう。
日程・場所・特典など
詳細
🔴9月22日(日)10時~
🔴10月13日(日)10時~
両日ともに内容は同じです。
下記の図をクリックして
詳細をご覧ください。
場所 沖縄県男女共同参画センターてぃるる
定員 5名
参加費 3500円(当日、現金でお支払いください)
服装 動きやすい普段着でお越しください
普段履いている運動靴や、ヒールのない靴を履いてきてください
持ち物 水分補給用の水、タオル、筆記用具
【ご参加特典】
◎無料で足の個別相談会を行います(通常2000円)
おひとりずつ足を拝見し、不調の原因を探ります。
最後に
1日300歩は時間にすると
約10分程度。
その歩き方を変えるだけ。
わざわざ時間を作って
運動をする必要はありません。
いつの間にか、気が付けば
肩こりや頭痛が改善し
お尻や胸も上がりダイエット効果も
期待できる歩き方です。
そう、気が付けば…
未来の自分が喜ぶ選択を、今しませんか?
華麗に歳を重ねるための一歩を
ぜひ、この講座で踏み出してください
貴女のご参加を心よりお待ちしております。
今すぐお申込みを♬
講師紹介
儀間ゆかり
フットマスター/看護師/社会福祉士
子どもの頃から酷い猫背で姿勢が悪く
どこか痛いなどの不調を抱え、
すっきりしない日々を過ごしていた。
38歳のときにウォーキングと出会い
レッスンに通いだすと
姿勢が良くなり気が付くと体調も改善されていた。
医院勤務時代
生き生きとしている高齢者は
姿勢が良いということに気が付く
また、家族の死に直面した際でも
歩くことで気持ちを前向きに保つことができた。
運動が苦手でも、日常の歩き方を変えるだけで
歳を重ねるごとに若返っていくことを体感。
これまで仕事や家族のために頑張ってきた
50歳代の女性たちに、
「自分のために自由な時間を満喫できる私」
に変容させる、こころと身体が整う歩き方教室を運営している。
20年後のあなたは、
自分の足でどこに行っていますか?
お問い合わせは公式LINEからも承ります。
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