ベーシックコース

 

アフアフ（健康）ウォークの儀間ゆかりです

毎日の生活でこんなことを感じたことありませんか？

• 最近、身体がなんだか重く感じる…
• 長時間立ち仕事をすると、肩や腰がつらい…
• 旅行やお出かけ後に疲れがたまりやすい…

 

これらのお悩み、もしかすると

「歩き方」や「姿勢」が原因かもしれません。

実は、1日300歩で身体のバランスが整い

驚くほど健康的で快適な毎日が手に入るんです！

 

 

そんな貴女のために、全６回で学べるウォーキングレッスン

ベーシックコースをご用意しました！

レッスン内容

1回目：受講理由の確認とビフォー撮影、

　　　　基本の立ち方・座り方

• 今の姿勢と歩き方をチェック！目標設定も行います。
• 基本の「立ち方」「歩き方」「座り方」を学び、体の土台を整えます。

2回目：頭の位置と上半身の動き

• 頭の位置が姿勢全体に与える影響を学び、上半身の使い方を改善します。

3回目：骨盤の歪みチェック

• 骨盤の状態を確認し、歪みを整えるストレッチや歩き方を実践します。

4回目：靴の選び方講座と足測定

• 健康的な歩き方に最適な靴選びのポイントを伝授！足の測定も行います。

5回目：手の使い方とカバンの持ち方

• 手の動きやカバンの持ち方でより美しく健康的な。

6回目：呼吸法と歩行禅

• 呼吸を深め、心と体のバランスを整える「歩行禅」を体験。
• アフター撮影＆振り返りで、変化を実感しましょう！

 

 

※毎回、振り返りをしながら

少しずつステップアップしていきます。

なので体験会に参加したことのない方でも

安心してコースレッスンをご受講いただけます。

 

 

受講者特典

・毎回、足相診断®を行います。

簡単に言うと足相とは手相の足版。

心と身体の現状や裏からのメッセージ

さらに、気を付けたい事などをお伝えします

 

 

受講者の声

• 「酷い肩こりが楽になりました。」
• 「翌日の立ち仕事が楽で、体が軽く感じました。」
• 「いつも膝が痛くなっていたけど、教わった歩き方で痛みが出なくなりました。」
• 「足のむくみが減り、靴が少し大きく感じるように。」
• 「旅行で疲れず、子どもと楽しい思い出が作れました！」
• 「日常に取り入れやすくて、無理なく続けられるのが嬉しいです。」
• 「個別にアドバイスをもらえるので、安心して相談できます。」
• 「先生の例え話が面白く、学びやすかったです。」
• 「看護師の経験を活かした健康のアドバイスが心強い！」

 

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最後に

運動不足を感じているけど、子育てや仕事で時間が取れない。

運動が苦手で始めるのにハードルが高いし、続けられるか不安…

そんな方にこそ！このレッスンを受講してほしいです。

 

 

なぜなら、私自身が運動が苦手なウォーキング講師だから。

たくさん歩かなくても、日常の歩きを少し意識するだけで

身体も心も変わります。

 

「身体が軽くなる」だけでなく

「心まで軽やかに」なって、

毎日がもっとハッピーになりますよ♪

 

さあ、あなたも一歩踏み出してみませんか？

お申込みをお待ちしております！

 

 

ご質問などございましたら

お気軽に公式LINEからお問い合わせください。