「いくつになっても健康的で
自分らしく輝く人生を歩みたい」
そんなあなたのための
靴と足と歩き方の講座です
O脚や膝の痛み、外反母趾などの足のトラブル
肩こり腰痛などがあるけれど
日常生活には困らないからと
特に対処していないあなた。
歳だから、ずっとこんな感じだから
こんなものだよと、諦めていませんか？
本講座を受講し、実践を繰り返すことで
お身体のみならず、こころも整えられ
加齢を華麗に変換することができます。
普段、お忙しい毎日をお過ごしの
アナタのご参加をお待ちしております。
目次
未来を想像する
自分自身の未来を
想像したことが有りますか
健康を維持増進するために
最も大切なのは生活習慣です。
いつもの暮らしの中
いつもの行動の一つ一つを
大切に、丁寧に行うこと。
それが生活習慣病の予防になり
ひいては健康的に歳を重ねて
幾つになっても自分の足で
行きたい所に行くことが
出来る身体つくりが出来ます。
沖縄では「や～なれ～、ふかなれ～」
という言葉も有ります。
健康的に歳を重ねていくためには
日常生活・普段の暮らしにこそ
注目したいものです。
家の中の１歩から始めよう
健康のために何か始めたい。
気軽に始められるウォーキングをしたい
と思っていても
・時間がない
・やったけど続かなかった
・日々の暮らしに追われている
・歩いたけど効果なかった
・歩くと膝や腰が痛い
・外反母趾や巻き爪があり痛くて歩けない
・そもそも歩く習慣がなく歩きたくない。
本講座でお伝えする
新保式ボールウォーキングは
普段、移動手段として行っている
「歩き」を変えるだけ。
デスクワークをしていて
なかなか歩く時間が取れない方が
・職場でトイレに行くとき
・仕事帰りのスーパーで
・家事をしながら家の中で
気軽に行えます。
普段、忙しくて運動する時間はないけれど
・健康のために何か始めたい
・自分の足で行きたい所へ行ける元気な身体つくりをしたい
・運動は苦手だけど何か始めたい
・デスクワークが多くて歩く機会が少ない
・犬の散歩など歩く習慣はある
普段、何気なく歩いている方に
身に着けていただきたい！
家の中の１歩から始められる
ウォーキング方法です。
こころと身体を整える歩き方
新保式ボールウォーキングは
【ボールが転がるように】歩きます
重力を利用するため無駄な力を使いません。
最小限の力で最大限の変化を実感できます。
日々の移動手段としての歩きを
新保式ボールウォーキングに
変換することで期待できる
5つのこと
1.姿勢が良くなる
2.呼吸が深くなる
3.足首が細くなる
4.脚が長くきれいになる
5.関節の動きが良くなる
そして、もう一つ！
日常の暮らしで大切なこと
穏やかに暮らすこころもち。をも
新保式ボールウォーキングで
学ぶことができます
歩きながら
こころと身体を整えて生きます。
健康を維持増進するためには
いかに日常に落とし込むかが大切です。
足とお身体の健康講座
歩き方の実践の前に座学を行います
人生100年時代を生き抜くための
・身体を支えている足首について
・リハビリと健康的な歩き方の違い
・靴の選び方
などなど、
なぜ、今、歩き方を整えることが
大切なのか？
自分の未来を想像しながら
お話を聞いていただきたいです。
普段の歩きを変えるだけですから
どこでも行えますし
いつからでも
いくつからでも
始めることができます。
歳だから、ずっとこんな感じだから
こんなもんだよと諦めていた方が
「私でもできるかも！」
「やってみたい！」
「悩みから解消されて元気に歩きたい！」
と、気持ちが変わる内容をお伝えします。
ご参加特典・個別無料相談会
外反母趾やタコや魚の目
歩き方の癖による
ご自身でも気づかない
身体の不調から
腰痛や肩こり、頭痛などの
自覚症状のあるものまで。
看護師としての経験や
フットマスターとしての知識を基に
お一人お一人のお悩みを伺い、
足やお身体を拝見し
ご助言させていただきます。
お一人お一人のお悩みでは有りますが
皆さん共通している事もあります
また、ご家族や友人が抱えている
お悩みを別の方が相談している。
それを耳に目にすることで
周りの方へ対処法をお伝えして
いただければ、周りの方にも
幸せが広がっていきますね。
講座詳細
時間
10時～座学
11時～実践
12時～個別相談会
13時半～インソール作製会
定員
〇５人
参加費
大人 5,000円
小中学生1,500円
インソール所有特典 既にインソールご購入済 2,000円
※参加費は当日、現金にてお支払下さい
お釣りのないよう、ご準備お願いします
お申込み方法
1.お申込みフォームへ入力
2.お問い合わせは電話かメール
・お電話
スマートフォンから下記電話番号を押すと繋がります
担当；ぎま 090-6631-7924
・メール
下記、お問い合わせフォームへご入力ください
一生使えるオーダーメイド矯正インソール
講座終了後、ご希望の方には
オーダーメイド矯正インソールの
作製会も行います。
このインソールは靴ごとに作る
必要は有りません。
お持ちの靴に入れ替えて使えます。
インソールを作製するときは
通常立ったまま足型を取ることが
多いです。
それでは足首は曲がった（歪んだ）まま。
オーダーメイド矯正インソールは
うつぶせになって寝て
石膏で型どりをします
うつ伏せになることで
足に体重がかからない状態にします
本来、私たちが持っている身体能力を
最大限に発揮できる
足首のニュートラルポジションで
型取りを行います。
骨を基準に型取りをするので
基本的には一生使えるインソールと
なります。
ただし、メーカーからは
体重が10㎏変更（増減）した場合には
作り変えを推奨されています。
実際には、25㎏痩せた方でも
同じインソールを履き続けている
という方もいます。
石膏を使った3D型取りを行うので
平面では計測できない足のラインを
正確に再現できます。
（ご予約優先、お一人につき約30分）
当日、お試しいただいて作製を決めてもOK
インソールは二種類有ります
・スニーカー・革靴用
・ハイヒール用
どの靴にも入れ替えてお使いいただけます
オーダーメイド矯正インソール作製費用
講座の参加費とは別料金となります
両足で1足 88,000円（税込み）
お支払いは下記よりお選びいただけます。
・当日現金
・クレジットカード
・お振込み（1週間以内に）
オーダーメイド矯正インソール作製時に
ご相談ください。
加齢を華麗に
本講座では、座学で足と健康の講座で、
足や靴の事を学んでいただきます。
実践として、姿勢が良くなり
足が細く長く魅える歩き方も行います
また、買い替え不要
『一生使えるオーダーメイド矯正インソール』の
作製会についてのご案内も致しました。
参加者特典として
個別無料相談会を行います。
新保式ボールウォーキングの考案者
新保泰秀氏を東京から招き
4年間主催を行ってまいりました。
その内容を引き継ぎ、
私・ギマの経験や知識を加えた
講座となっています。
歳を重ねるごとに楽しくなる
加齢を華麗に変えて
楽しい未来のお手伝いをいたします。
初めまして！の方も
復習したい！方も
お誘いあわせの上
ご参加くださいませ。