目次
自然とあそぼう！地球であそぼう🌎
【歩く】を楽しむイベントを隔月で開催します！
自然の中で自分を解放し、
日ごろの忙しさからも解放されよう♪
自然に癒され、今を大切に
人と繋がり、これからを楽しむ
オトナ女性のためのイベントです。
こんな方にお勧め
- 毎日、家事に仕事に忙しい
- 健康のために運動したいが一人では続かない
- 本当は運動が苦手で歩くのも好きではない
- 楽しいことは大好き！自然が大好き！
楽しく歩いていますか？
普段あまり歩かない方や、歩くのが好きではない方でも
大型ショッピングモールでのお買い物や
旅行ではいつの間にか、何時間でも歩けている。
ということ、よくありますよね。
楽しい空間を歩いていると、
時間もあっという間に過ぎてしまいます。
残るのは、楽しい思い出と充実した気持ち
そして適度な疲労感（笑）
充実した気持ちや適度な疲労感は
夜、よく眠れるようになるためには
とても大切な感覚です。
私のレッスンとは違う環境で
ただ楽しみながら歩く会です♪
お気軽にご参加ください
五感を使って歩く
例えば、緑の中を歩いた場合に五感を通して感じること
・視覚…花や木々、空の色、蜜蜂の姿
・聴覚…虫や鳥の声、川のせせらぎ、風で葉が揺れる音
・嗅覚…風の香り、ハーブの香り、雨のにおい
・触覚…皮膚で感じる風、道の凹凸
・味覚…ウォーキング後の美味しいご飯（笑）
普段、仕事や育児に追われていると
なかなか感じることができない感覚ではないでしょうか。
とてもこころが豊かになりますよ。
自然の中を歩くメリット
- 代謝UPで瘦せ体質に
- 有酸素運動で心肺機能強化
- 適度な運動で良質な睡眠
- 骨粗しょう症予防
- しなやかな筋肉がつきスタイルアップ
- 細胞が活性化し免疫力UP
- 脳の活性化で認知症予防
- 自分との会話でこころにゆとりが生まれる
- 幸せホルモンセロトニンがUP
- ストレスホルモンのコルチゾールが減る
アフアフネイチャーウォーク今後の予定
令和6年～ 偶数月第２日曜日（プログラムにより時間変わります）
- 10月 ビーチウォーク（2024年10月開催予定）
- 12月 Xmasパーリィ
令和7年
- 2月 初めての○○。（公開までお待ちください）
＊プログラム内容や日程は変更する場合があります。
自然を相手にしているため、急な変更や中止は避けられません。
ご了承下さい。
開催実績
令和5年
- 6月 ホタルを見にこう （2023年6月23日開催しました）
- 8月 星空観察会（2023年８月12日開催しました）
- 10月 ビーチウォーク（2023年10月28日開催しました）
- 12月 Xmasパーリィ（2023年12月16日開催しました）
たまには、お洒落して出かけたいよね☆
令和6年
- 2月 自然の中でマインドフルネス（2024年2月11日開催しました）
- 4月 星空観察会（天候不良のため中止）
- 6月 ホタル観察会（天候不良のため中止）
- 8月 ガンガラーの谷（2024年8月10日開催しました）
参加費
各回3500円でご参加いただけます。
イベント内容によっては追加料金が発生したり
割引になったりすることがあります
（早割することがあるから毎回チェックしててね）
また、お得になるサブスクプランもございます。
詳細はお問い合わせください。
お申込み・お問い合わせ
お申込みフォームは
その都度、ご案内します。
お問い合わせは公式LINEから承ります
お気軽にお問い合わせください。
ネイチャーウォークへの想い
私自身、日々の暮らしに追われてストレスを感じることが多いです。
そんな中でも自然に触れることでリフレッシュできます。
次への活力も湧いてきます
コチラのイベントは、とにかく楽しむ♪ことを目的としています
とにかく自然の中で自分の心を解放し、歩くことを楽しんだり、
自然の中で自分の心と身体に気づく・整える時間になれば良いな。
と思っています。
私の師匠である新保泰秀氏の健康の定義
【健康とは人生を楽しむこと。足が丈夫なら人生は楽しい】
いくつになっても健康的で自分らしく過ごすために
自分の足で行きたい所へ行けるこころと身体の
健康づくりを目指しています。楽しみながらね。
okinawaの自然を全身で感じて
こころと身体をリフレッシュしましょう。
レッスンとは違う環境で
ただ自然を、地球を、自分を楽しむ会です。
一緒に地球で遊びましょう🌎
アフアフ（健康）ウォーク
代表 儀間ゆかり