【マスターコース】

・レッスン料:36,300円(1人) ペア割1人33,000円

ベーシックコース修了者向け

1回目~4回目は、ベーシックコースの内容を復習

5回目はヒールレッスン

・90分×5回+カウンセリング(2回)

 

お申込みは➔こちらをクリック

 

 

<全5回の基本レッスン内容>

〇1回目・新たな目標の設定とベーシックコース振り返り

カウンセリング(30分)

レッスン前の状態を写真と動画で撮影(before)

セラバンドを使ったストレッチ・足裏ピラティス

(個々の身体の癖に応じて体操やストレッチを少しアレンジします)

呼吸法の基本(体幹を意識して自然に美しい立ち方を身につける)

美しい立ち方(猫背や巻き肩、お腹ポッコリが解消される)

足運び(重心の移動の仕方、どこを・何を意識して歩けば良いのか)

(個々の歩き方のクセに応じた歩き方改善法をお伝えします)

 

〇2回目・椅子・階段

椅子に座って出来るストレッチ、呼吸法、足運び復習

美しく太ももが痛くならない階段の上り下り

美しくエクササイズになる椅子の座り方(会議用椅子とソファ)

 

〇3回目・方向転換と止まり方

ストレッチ、足裏ピラティス、呼吸法、足運び復習

方向転換の仕方(身体の軸を意識した方向転換の仕方)

落ち着いた止まり方(大人の女性の落ち着いた雰囲気)

 

〇4回目・手の使い方

ストレッチ、足裏ピラティス、呼吸法

足運び~ターンと止まり方の復習

手の振り方(エレガントに見える手の使い方)

バッグの持ち方

 

〇5回目・ヒールレッスンと振り返り

ヒール靴の選び方

ヒール靴を履いての美しい歩き方

5㌔痩せて見える写真の写り方

レッスン終了時の写真と動画撮影(after)

振り返りお茶会(1回目との比較)

 

【こんな方におススメです】

ベーシックコースを1度でも受講した事がある方

ワンランク上の歩き方を身につけたい方

普段ヒール靴を履く機会が多い方

いざという時にしかヒール靴を履く機会がない方

 

【効果】

ベーシックコースの内容を振り返る事で

美しい姿勢や歩き方を、しっかりと自分の身体に沁み込ませる

習慣化する事ができる

女性性を高めるヒール靴を素敵に履きこなせる事ができる

 

 

お申し込みは➔コチラから

ご希望のコースから、ご希望の日時を選択下さい

 

 

所要時間
120 分×2回(初回と最終回)
90分×3回
金額
36,300円