【ワンデー体験レッスン】
・健康お悩み相談30分+90分×1回
・レッスン料:6,000円(1人) ペア割1人5,000円
美呼吸ウォーキングってどんなの?まずは、90分のお試しレッスンからという方へ
姿勢とお腹ポッコリが改善するのを90分で実感いただけます

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<10のレッスン内容>
1、姿勢カウンセリング(健康状態や既往歴なども伺います)
2、レッスン前の状態を写真と動画で撮影(before)
3、美呼吸ウォーキングって何?呼吸と姿勢の関係
4、セラバンドを使ったストレッチ(病院のリハビリでも活用されるゴムバンド)
5、足裏ピラティス(足首周辺を柔かくし怪我や故障を予防する準備運動)
個々の身体の癖に応じて体操やストレッチを少しアレンジします
6、呼吸法の基本(体幹を意識して自然に美しい立ち方を身につける)
7、美しい立ち方(猫背や巻き肩、お腹ぽっこりが解消される)
8、美しい歩き方(骨盤が引き締りヒップアップ、太ももも細くなる)
個々の歩き方のクセに応じた歩き方改善法をお伝えします
9、5㌔痩せて見える写真の写り方。
10、レッスン終了時の写真と動画撮影(after)beforeとの比較

  所要時間;120 分

  金額;6,000円

  ペア割5,000円/1人

 

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