テレビやインターネット・SNSで毎日流れるダイエットに関する情報

あなたも試してみた事があるのではないでしょうか?

様々な情報が飛び交う中から選んだダイエット法

効果が有りましたか?

そして

今も続いていますか?

 

もし効果が出なければ、

あなたに合った方法ではなかったかもしれません

効果は出たけど、継続出来ていないのであれば

ムリをして頑張っていたのですね。

 

あなたに合ったダイエット法は、あなたの身体が

身体を作る設計図であるDNAが知っています。

 

自分に合った食事方法やエクササイズを知る事で

がんばらなくても自然と理想体型に近づけます。

現在、理想体型をしていても

将来の起こりうる体型崩れのリスクを知ることが出来ます

 

健康的に美しく歳を重ねるために

がんばらないで理想体型をめざし

生活習慣病の予防を図りましょう

 

 

6割弱の人がダイエット経験者

ダイエットに関するデータをいろいろまとめてあるものがありました

参考までに、皆さんと一緒に見ていきます

 

 ダイエットの方法

多い順に

1食事制限

2食べ方を気を付ける

3間食・おやつを控える

4ウォーキング・散歩

5筋トレ

6普段の生活の中で意識して身体を動かす

 

 

なのだそうです。

特に40代女性は食べ方を気を付けている方が1番多いそうです

ダイエットの基本は食事と運動!

手軽に行えるウォーキングは、運動の中でも人気のようです

ウォーキング講師としては嬉しいです♪

 

 

 ダイエットを始めた理由

ダイエットを始めた理由として多い順から

1体型・スタイルを良くするため

2健康改善するため

3自分で体型・スタイルの変化を感じた

4生活習慣病予防、

5洋服をカッコ良く着たい

6体型・スタイルの維持

見た目を気にしている方が多いようです。

 

 

 リバウンドやダイエットを辞めた理由

ダイエット経験者の7割弱が1~2回のリバウンドを経験しています

5回以上のリバウンドを経験した事もある人もいるとか。。。

そんなにダイエットを繰り返している。

という事ですよね。

 

では、ダイエットを辞めてしまった理由は?

・面倒くさくなったが一番多く

・ダイエットが成功した(良かったね♡)

・ストレスがたまる(!)

 

という事なのだそうです。。。

 

 

多くの方のアンケートを繋げると・・・

見た目や健康のために

食事を気をつけ、ウォーキングを始めたものの

めんどくさくなったりストレスを感じて辞める

そしてリバウンドをしてしまう。

 

といった所でしょうか。

 

リバウンドを繰り返すと痩せにくい身体になる

上記の結果にもあるように

ダイエットの方法として食事制限をする方が一番多いです。

具体的には、糖質制限や食事回数を減らす。

○○だけ食べるというような偏った食事をする方も

いらっしゃるかと思います。

 

何かを極端に省いたり、○○だけを食べる

というような偏った食事をしていると

筋肉が落ちて代謝が悪くなってしまいます。

 

筋肉を動かす原動力である

糖質を極度に制限していると

筋肉は落ちやすくなります。

しかし脂肪は落ちにくいため残る。

 

食事制限はストレスがたまるので

長く続かず➔食べる。

飢餓状態になっていたので

吸収が良くなり➔ダイエット前より太る(リバウンド)

という事になります。

 

これを繰り返していると

だんだん痩せにくい身体になっていきます。

 

情報源はテレビやSNS

先に出したデータの中にはこんなものも有りました

ダイエット経験者の女性がダイエットの方法を知った手段

多かったのはテレビやネット(SNS)からの情報

「結果が出ていたので自分も試してみようと思った」

と回答した方が多かったそうです。

 

一方、男性はほとんどの方が情報を得ずに取り組んでいて

ダイエットを長く続けている方が多いんですって

 

 

どんなダイエット方法が良いのかDNAが知っている

数あるダイエット方法の中で

がんばらず・楽しく・続けられるダイエット!

をしたいものすよね♪

 

どんなダイエット法だか知っていますか?

 

それは、1人1人違うんです。

お顔や体型が違うように

体質も違いますよね。

 

お友達や職場の人と同じ方法では

結果が伴うとは限りません。

それぞれ、痩せやすくなる食事法や運動が違うからです。

 

では、どんな方法が良いのか?というと

それはあなたのDNAが知っています。

 

今のあなたはDNAと生活習慣で作られている

DNAとは命の設計図。

あなたを作っている核です。

そこには、あなたの本来の姿が刻まれています

しかし・・・生活習慣によって

その本来の姿、理想体型から離れてしまっているのです。

 

 

 

DNAからのメッセージを受けてダイエットをする

という事は、自分の本来の姿に戻ること

なので、がんばらないでも結果が出ます。

結果が出ると楽しくなり続ける事ができるのです。

 

ダイエットをして理想体型に近づき

生活習慣病の予防を目指しましょう。

 

ダイエットを始める前にDNA検査!してみませんか?

 

 

 

1.検査は頬の内側の粘膜を採取します。

2.結果が出るまでに3週間かかります

3・検査結果が出た後に食事・エクササイズなどの指導を

看護師である私が行います。

 

◎医師、栄養士との連携あり。

 

まずはお問合せを➔コチラから

「その他」にチェックを入れてメッセージを下さい

 

 

いくつになっても健康的に美しく歳を重ねましょう