忙しさで心身ともに余裕のない毎日

仕事、家事、子育て、毎日の事で

忙しいママ達のお悩み

・自分の時間が持てない

・子どもとゆっくり向き合えていない

そんな余裕のなさって

疲れやすさが原因ではありませんか?

自分時間・家族時間楽しめていますか?

知っていましたか?

日常の歩き方を意識するだけで

肩こり腰痛が解消するんです!

すると体力がついて時間が有効的に使えるようになるんです

いつもの歩きを意識するだけです

運動神経は関係ありません

あんまり歩いてない?いえいえ、

貴女は歩いていますよ!

家の中、職場、買い物先のスーパーで!

そのいつもの歩きを

ただの移動から、エクササイズに変更しましょう♪

家の中の一歩から始めよう

今日から、今から始められる3つのポイントをお伝えしますね

①目線を上げる

 いつもより2㎝上を見ます。 頭が上がりますね

 肩や首の負担が軽減されます

 顎を上げたり引いたりでは見た目に悪く

 上からひもで引っ張られるようだと不自然です

 自然体で美しい♡というのが理想ですよね

②かかとから着地

 ペタペタ歩きが解消されます

 転倒予防にもなるので、年配の方にもおすすめです

 しっかり身につけば、むくみも解消されます

③膝を伸ばす

 膝への負担が軽くなります。

 更に、足全体を使うことが出来るため

 美脚&美尻につながります

 あ!足は股下からと思ってます?

 腰から下、全部が足ですよ!!

まずは1、2歩から初めてみてくださいね

お仕事でデスクワークがメインの方は

トイレに行くときなどにも活用すると良いですね

心も身体も軽くなり毎日ハッピー子育て

上の3つのポイントを押さえると、まず

肩こり、腰痛、むくみなどが解消されてきます。

更に上半身や手の使い方を知り継続する事で

自然と身体が軽くなり疲れにくくなります。

特別な動作を加えることなく、

日常の動きを置き換えていただきます。

お一人、お一人のライフスタイルに合わせた

身体に負担のかからない立ち方、歩き方をお伝えします

ながら体操や身体の使い方もお伝えします

最初は、意識して行っていただきますが

繰り返し行っていると自然と身につくようになります

自分が気づかなくても周囲の人が気づいてくれます

いつの間にか周りに「姿勢よくなったね」と

言われるようになっていきます。

そうなると!

おしゃれを楽しむ余裕が出てきます。

お出かけもしたくなりますね

外出先での自分時間や

家族で出かけた時の子供と過ごす時間。

とても充実した楽しい時間を持つことが出来るようになりますよ

同時に、心の余裕を持つために覚えておきたいのが

メディカルハーブです!

体力よりも気力が勝負

こんなデータを見つけました

「育児は精神的に疲れる方が多数」

育児の疲れは精神的なもの身体的なもの

 どちらが大きいですか?

・精神的な疲れ 65%

・身体的な疲れ35%

どのような時にストレスを感じていますか?

・子どもが言うことを聞かない37.9%

・自分の時間が持てない28.2%

・夫が協力的でない11.3%

・寝不足 10.6%

・子育てへの不安 8.4%

・その他 3.6%

子育てによるストレスを何で解消していますか

・睡眠   26.4%

・お出かけ 25.1%

・食事   24.7%

・趣味  17.3%

・その他  6.5%

ストレスは解消できていますか?

・いいえ  51.5%

・はい   48.5%

※未就学児を持つ母親(20~40代)

1000人を対象にしたアンケート

(carrieerSeed 2019年3/5~3/6調査)

子育ては今までに経験したことのない忙しさです

身体も心も消耗してしまします。

睡眠もままならない時もあります

それでも頑張らないといけないのがママ。

サプリメントとは違い安心して飲める

メディカルハーブはお勧めです。

本講座では心と身体の両方にアプローチするため

ウォーキングレッスンのほかに

ハーブの講座も組み込んでいます

講座の内容

〇疲れ知らずな歩き方と身体の使い方

〇子育てママのための座学

・全6回(月2回の3か月)

初回 2020年4月26日(日)

5月連休明け、社会事情を考慮

受講者さまのご都合も合わせて検討致します。

 その後の日程は相談して次の講座日を決めます

・1回2時間

・月に1回は1時間程度の座学あり

毎回テーマを決めて講座を行います

1回目→子どもの未来は体幹で決まる(座学)

 姿勢カウンセリング、Befor撮影(動画・写真)

 呼吸法の基本、身体に負担のかからない立ち方

2回目→足運びの基本

3回目→メディカルハーブ講座(座学)

4回目→エクササイズになる椅子の座り方

 負担の少ない階段の上り方降り方

5回目→魅せて痩せる手の使い方

6回目→Afterの撮影(動画・写真)

 -5キロに見える写真の写り方

 ・足揉み方法(外部講師)

 レッスン料

89,000円⇒65,000円(税込)

 (1期特別価格)

 お支払いは現金またはカードにて

 分割可能(3回まで)

お支払いいただいた後の払い戻し致しかねます

 特典

・レッスン終了後3か月フォロー付き

・本講座中+フォロー中は通い放題

 (計6か月・個別対応)

・全4回のメディカルハーブ検定講座割引あり

 定員

2名(女性限定)

お一人ずつのお身体に合わせたアドバイスを行うため

少人数とさせていただいています

 

子どもは親の背中を見て育つ

自分の姿勢もですが

お子さんの姿勢も気になりませんか?

子どもは親の背中を見て育ちます

これまでレッスンをしていて感じる事は

親子で同じような姿勢をしている方が多いという事

本講座では、自分の子どもに教えるつもりで受講していただきます

アウトプットは最大のインプットといわれます

レッスンに通っている間は

「分かっている。出来ている」

と、思いますよね

(わかります。私がそうでした)

それが講座終了後、改めて再現しようとすると

難しい。なので…

せっかく受講したものが間違った記憶に

書き換えられてしまいます。

(私もそうでした!!)

子どもに伝える事で自分にもしっかりと身につきます。

正しい姿勢だけではなく、しっかりと自分の身体と向き合う姿を

お子さんに見せる事が出来ます

お子さんが大きくなった時には

同じように、その次の世代へ背中を見せていけるようになります

ママの元気が家族の幸せ

楽しい自分時間・家族時間は

疲れにくい身体と心の余裕から作られます。

ここで私事ですが、

私の母は独身時代から病弱な人でした。

私が小さな頃、一緒に遊んでもらった記憶はありません

家族で出かけても母は家で留守番をしていたり

出かけても離れた所で1人休んでいました。

そんな母は私が高校2年生の時に亡くなりました。

残念ではありますが

一緒に過ごした僅かな時間は

とても貴重で大切な思い出です。

貴女が家族でお出かけした時に

【疲れるから】と言って

「お父さんと行ってきて」

「子供だけで遊んでおいで」

なんて言った事ありませんか?

離れたところで休んでいませんか?

貴女にとって、この瞬間のお子さんと

一緒に過ごせる時間は今しかありません

子どもとの楽しい思い出作りませんか

受講者の声

・日常生活に取り込めるのが良い

・旅行先で子供と一緒にたくさんの時間を過ごせた

・足のむくみがなくなってスカートが履けるようになり

 おしゃれが楽しくなってきた

・いつの間にか足裏のタコがなくなっていた

・身体だけじゃなくて心の軸も整ってきた

・歩くの楽しくなった

・毎回、講座後に自分の身体に感謝するのが良い

・毎日30分自分時間を作ってハーブを楽しんでいます

 とても優雅な気持ちになり心に余裕が出来ました

・子どももハーブを一緒に楽しんでいます

   

Q&A

Q今現在、ママじゃなくても良いですか?

 ➡Aはい!ご参加いただけます。

 プレママさんもご参加いただいています

Q痩せられますか?

 ➡A痩せるための講座ではありませんが

  姿勢を整えるにはインナーマッスルを使います

  代謝が上がり太りにくい身体になります

Qヒール靴でのレッスンもありますか?

 ➡A本講座ではヒール靴でのレッスンは行いません

  希望者には別途、開講いたします

Qモデルのように歩くのですか?

 ➡Aいいえ、日常の歩きの質を上げるだけです

Qどこを歩くの?

 ➡Aレッスンは室内で行います

プロフィール

講師;ぎまゆかり

1971年生まれ

「姿勢を良くしたい」

ただその想いだけで38歳の時から

ウォーキングレッスンへ通い始める

看護師という職業柄、疲れやすく

当時は、仕事に加え大学にも通いながら

認知症の父を抱えており大変多忙な時期でした

ストレス発散のためのウォーキングにも

行く時間が取れない状況。

そんな中、仕事中や家の中

ス-パーでの買い物中の歩き方を変えていくと

自然に姿勢が整ってきました

長年悩んでいた膝痛や腰痛が改善されるだけでなく

気持ちも前向きになり、趣味の旅行も再開

旅先で2万歩以上歩いても平気な身体になっていました。

何より、私の身体・姿勢の変化に気づいた周りから

「貴女を見ていると背筋が伸びるわ」

「私も姿勢を意識しなきゃ」と

言われるようになりました

自分の心や身体を健康的に変化させた歩き方。

近くの大切な人たちにも良い影響を与えてきました

これからは多くの皆さんにお伝えしていくために

45歳で病院勤務の看護師を卒業

現在はフリー看護師として活動

ウォーキング講師として、3年間で

のべ800人の方へ姿勢や歩き方について指導
 

資格;看護師・社会福祉士(国家資格)

 認知症キャラバンメイト

 JMHAハーバルセラピスト

㊧27歳/㊨45歳

姿勢を良くしたいと思っただけで

いつの間にかドレスを着て

パーティに出かけるようになっていました

追伸

この長いご案内を最後まで読んでいただきありがとうございます。

こちらでは、疲れやすさを感じている忙しいママが

日常の歩き方を変える事で疲れにくくなり

楽しい自分時間・家族時間を過ごせるようになりますよ

というお話をご紹介しました。

レッスン料も今回限りのお値段で安くなっていて

この特典で、この値段?と驚かれたのではないでしょうか。

ぜひ、ご検討いただければと思います